Соєві бургери
склад / інгредієнти
2
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Змішати соєвий фарш, вершки, вівсяні пластівці, лляне борошно, сіль і спеції в одній ємності, залити теплою кип'яченою водою. Перемішати і залишити на 5 хв для набухання.
Крок 2:
З отриманої маси сформувати невеликі котлети в формі бургерів. Обваляти кожен бургер в клітковині з усіх боків. Для панірування я використовую пшеничну клітковину, вона надає страві апетитний золотистий відтінок і злаковий присмак.
Крок 3:
Обсмажувати з двох сторін на олії до утворення золотистої скоринки.
Крок 4:
Перекласти готові бургери на паперовий рушник, щоб прибрати зайве масло.
Крок 5:
За бажанням в тісто можна додавати різні наповнювачі за смаком: лляне насіння; сухе картопляне пюре; Горохові, або гречані пластівці. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Соєве м'ясо - 296 ккал/100г
- Льняна мука - 270 ккал/100г
- Сухі вершки - 567 ккал / 100г
- Сухі соєві вершки - 500 ккал/100г