свинячий окіст в яблучному соусі з часником і журавлиною

Обов'язково приготуйте такий окіст-це неймовірно смачно! Я дуже часто готую окіст (це моя улюблена частина свинини) і кожен раз по-новому. З усіх рецептів цей найбільш вдалий. Окіст виходить красивого золотистого кольору, з солодкою медовою скоринкою, просочений яблучним соком і медом. Журавлина і розмарин додають м'ясу пряно-кислі нотки.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 11 г
жири 50 % 18 г
вуглеводи 19 % 7 г
233 ккал
ГІ: 38 / 0 / 63

спосіб приготування

час приготування: 2 год

1. М'ясо вимити, обсушити, натерти сіллю і перцем.

2. Обсмажити окіст в рослинному маслі на сильному вогні по 3-4 хвилини з усіх боків, щоб надати йому золотистий Колір.

3. Лук очистити і нарізати товстими кільцями. Головку часнику розібрати на окремі часточки, очистити їх. Додати цибулю і часник в сковороду до окосту, смажити ще кілька хвилин.

4. Соус. Змішати яблучний сік з медом і оцтом.

5. Вилити соус в сковороду. Гасити близько 5 хвилин, перевертаючи окіст, щоб він просочився яблучно-медовим соусом.

6. Перекласти м'ясо з яблучною підливою в форму для запікання, навколо розкласти цибулю, часник і гілочки розмарину.

7. Накрити форму фольгою і поставити в розігріту до 180°С духовку на 1,5 години. Періодично поливати м'ясо соусом з дна форми.

8. За 5 хвилин до готовності додати журавлину, дочекатися, щоб ягоди лопнули.

9. Готове м'ясо нарізати скибочками. Подавати з соусом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал / 100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина-плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Журавлина - 26   ккал / 100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сік яблучний - 42   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г
  • Розмарин свіжий - 131   ккал/100г

Схожі рецепти