Сазан в панірувальних сухарях

ситне оригінальне блюдо здивує і в будні, і в свята. Подають сазан в панірувальних сухарях переважно з овочами. Прекрасно себе зарекомендували і пюре, картопля на пару, відварений рис і гречка. Прекрасний вечерю, сніданок і обід, насичений ароматами і корисностями. Дуже корисна риба для дітей має ще й невеликою кількістю дрібних кісточок.
wellaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 13 г
жири 45 % 17 г
вуглеводи 21 % 8 г
234 ккал
ГІ: 13 / 0 / 88

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Тушку сазана треба очистити від луски. Потім випатрати гарненько.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Видаливши голову, хвостову частину, з риби, філе якої нам треба отримати, приберемо все плавники і відокремимо філе, використовуючи або гострий ніж, або зручні кухонні ножиці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Вийде дві частини, одну з яких і можна використовувати для смаження. А з другої потім можна зняти хребет.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Наріжемо філе прісноводної рибини на шматки. Сіль і спеції – це те, що зробить його смачніше і ароматні. Посиплемо філе, не шкодуючи смакоти і прянощів.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Хочете, щоб філе обзавелося хрусткою скоринкою? Обвалюйте рибу не в борошні, а в паніровці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Щоб остаточно позбутися від запахів, якими, на жаль, грішить сазан, як і всі Коропові, наріжемо лимон. Їм можна обкласти рибу, а потім, смажачи філе, смажити і самі кружечки лимона.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Часник-ще один компонент, здатний зробити цю рибу смачніше. Наріжемо соломкою і обсиплемо філе з одного боку (яка буде обсмажуватися в першу чергу). Ще краще-настругати дрібненько і втерти цю масу в саме філе.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Нагріємо сковороду. Вольем масло. Як тільки ви зрозумієте, що воно нагріте, можна відправляти в шкворчащее масло філе. Кладіть шматочки стороною, на яку ви поклали часник. А кружечки лимона розташуйте навколо риби. Смажте, поки не побачите, що її поверхня зазолотилася і скоринка стала хрусткою. ДО РЕЧІ, чіпси з лимона мають дуже пікантний смак!

і ще поради

смажити філе можна і на вершковому маслі, тільки тут треба стежити, щоб риба не підгоріла, тому що вершкове масло грішить цим.

викладаючи рибу на сковороду на невеликій відстані.

Сазан, особливо філе смажиться дуже швидко – хвилин по 5 з кожного боку.
якщо ви хочете, щоб сазан вийшов ще соковитіше, потримайте його в сковороді під кришкою або долийте трохи бульйону (води) і протушкувати, накривши кришкою, хвилини 3-4.

гасити філе сазана після смаження можна і в бульйоні, і в воді, і в вершках, і в соусі, і ін.

спеції для сазана можна вибирати будь-які.

не забудьте перед подачею потримати рибу на серветці, щоб в неї вбралося якомога більше жиру.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сазан Азовський - 121   ккал/100г
  • Сазан каспійський - 97   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал / 100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти