1. Головна
    2. Салат
    3. Салат мексиканський з куркою

салат мексиканський з куркою

дивовижний салат з куркою! Варто спробувати! Салат мексиканський з куркою, зеленню, бобами і кукурудзою досить ситний. Поєднання інгредієнтів підібрано дуже вдало, вони гармонійно доповнюють один одного. За бажанням салат можна посипати тертим сиром.
kisik07Author avatar
автор рецепта
Салат мексиканский с курицей
0
0307

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 8 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 29 % 6 г
123 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

спосіб приготування

час приготування: 50 хв

1. Куряче філе моєму під проточною водою, обсушуємо, натираємо сухими спеціями, обсмажуємо на розпеченому оливковій олії по 5-6 хвилин з обох сторін.

2. Листя салату миємо, обсушуємо, викладаємо в миску. Авокадо очищаємо, нарізаємо кубиками, викладаємо в миску до зелені.

3. Сюди ж викладаємо чорні боби, консервовану кукурудзу, порізане на шматочки філе.

4. Поливаємо інгредієнти сальсою, солимо за смаком. Злегка скроплюємо соком лайма.

подаємо на стіл, смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Боби сушені білі сирі - 340   ккал/100г
  • Боби сушені білі варені - 118   ккал/100г
  • Боби сушені червоні сирі - 343   ккал/100г
  • Боби сушені червоні варені - 118   ккал/100г
  • Боби, консервовані в томатному соусі - 63   ккал/100г
  • Боби мунг сушені неварені - 340   ккал/100г
  • Боби мунг пророщені сирі - 350   ккал/100г
  • Боби чорні - 58   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал / 100г
  • Сік лайма - 10   ккал / 100г
  • Сальса - 36   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: