Тако з соусом сальса
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Цибулю і часник очищаємо, нарізаємо дрібними кубиками, обсмажуємо на оливковій олії до м'якості.
2. Додаємо морську сіль, кмин, мелену паприку, порошок чилі, орегано, мелений кайенн, перемішуємо.
3. Викладаємо боби в сковороду, тушкуємо на невеликому вогні протягом 10 хвилин, якщо потрібно додаємо ще трохи олії.
4. На тортилью викладаємо боби, рукколу, щедро поливаємо соусом сальса, звертаємо, закріплюємо будь-яким зручним способом.
подаємо на стіл відразу після приготування.
їжте на здоров'я!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Рукола - 25 ккал/100г
- Орегано сухий - 306 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Боби зелені - 33 ккал/100г
- Боби - 33 ккал / 100г
- Сальса - 36 ккал/100г
- Кайенський перець - 318 ккал/100г
