склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте для рецепта всі необхідні інгредієнти і сміливо приступайте до приготування.
Крок 2:
Перемолоти коріандр.
Крок 3:
На крупній тертці натерти червону моркву.
Крок 4:
Промити і почистити будь-які гриби. Порізати на дрібні шматочки.
Крок 5:
Ріпчасту цибулю нарізати дрібними кубиками.
Крок 6:
Заздалегідь відварити рис в невеликій кількості води до розсипчастості.
Крок 7:
У сковороду налити рослинне масло, розігріти і покласти накришену цибулю і моркву. Підсмажувати на середньому вогні близько 5-7 хв. Обсмажувати до готовності.
Крок 8:
Коли всі компоненти страви будуть готові, викласти їх в поглиблену чашку, все ретельно перемішати в однорідну масу і ще раз спробувати на сіль.
Крок 9:
З отриманої основи сформувати невеликі кульки, у вигляді тефтелек однакового розміру.
Крок 10:
Підготовлені тефтелі обжеарітьв невеликій кількості рослинного масла на не великому вогні, рівномірно повертаючи. Щоб вони злегка обсмажити з усіх боків.
Крок 11:
Візьміть плоске широке блюдо, для оформлення скористайтеся листям салату і свіжими овочами. Зверху розкладіть готові тефтелі.
дуже ситне ароматне блюдо. Підійде навіть на святковий стіл.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лісові гриби - 21 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г