стейк блакитної акули на сковороді

Пробуй м'ясо акули! Соковито, ароматно, пікантно! Стейк блакитної акули приготований на сковороді - відмінне блюдо для обіду або вечері. Перед приготуванням акуляче м'ясо вимочують протягом 8-10 годин (зазвичай залишають на ніч), це дозволяє прибрати властивий неприємний запах і гірчинку.
Леночка5Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 12 г
жири 37 % 10 г
вуглеводи 19 % 5 г
157 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 10 год 40 хв

1. Акуляче м'ясо викладаємо в миску, заливаємо водою, залишаємо на ніч.

2. Зелений горошок відварюємо в злегка підсоленій воді, після чого відкидаємо на друшляк, даємо стекти рідини. Горошок повинен залишитися ніжним, хрустким.

2. Морква очищаємо, натираємо на тертці, смажимо на оливковій олії (беремо невелику частину) до золотистого, поливаємо соєвим соусом, тушкуємо приблизно одну хвилину.

3. Стейки акули поділяємо на філе, після чого обсмажуємо на оливковій олії, що залишилася, протягом 2-3 хвилин з кожного боку. Перекладаємо рибу на паперовий рушник.

4. Горошок і м'яту викладаємо на блюдо сервіровки, потім розміщуємо на ньому рибу, на завершення поливаємо соєвим соусом з морквою. Доповнюємо блюдо шматочками лайма за бажанням.

подаємо на стіл, дуже смачно з відвареним рисом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • М'ята свіжа - 49   ккал/100г
  • М'ята сушена - 285   ккал/100г
  • М'ята - 49   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Лайм - 16   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Стейк акули - 137   ккал/100г

Схожі рецепти