склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Цибулю і часник очищаємо, нарізаємо дрібно. Перець очищаємо від насіння, так само нарізаємо. Обсмажуємо на оливковій олії цибулю, часник і перець, додаємо кмин, перемішуємо, готуємо на слабкому вогні протягом 7 хвилин до прозорості і м'якості цибулі.
2. Потім наливаємо сік тамаринду, доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь, уварюємо до загустіння приблизно 5 хвилин.
3. Отриману масу переливаємо в чашу блендера, збиваємо до однорідності протягом 30 секунд. Переливаємо соус в миску, даємо трохи охолонути.
4. Куряче філе нарізаємо невеликими шматочками, нанизуємо на дерев'яні шампура, злегка скроплюємо оливковою олією, смажимо на грилі до золотистого кольору з усіх боків, в цілому близько 6 хвилин.
5. Поливаємо курку підготовленим соусом з тамаринду, продовжуємо смажити, періодично повертаємо, поки курка не буде повністю готова, на це піде близько 10 хвилин.
6. Зелену цибулю нарізаємо, перекладаємо шампури на блюдо, посипаємо курку цибулею і подаємо на стіл.
їжте на здоров'я!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Тамаринд - 239 ккал/100г