рибні котлети з минтая з морквою і цибулею
склад / інгредієнти
19
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Цибулю нарізати півкільцями, моркву натерти на крупній тертці. все це обсмажити на олії. В кінці можна додати трохи мускатного горіха( не обов'язково). Далі потрібно перемолоти зажарку блендером або м'ясорубкою.
Крок 2:
Фарш у мене готовий покупної. Розморозила, віджала воду. Додала 3 яйця(дивіться по фаршу, додайте спочатку 2, якщо будуть котлети розвалюватися, то ще одне).Додаємо перемелену зажарку, сіль і перець за смаком. Заздалегідь Я замочила шматочок білого хліба у воді. Віджала його, перемолола і додала до фаршу. Добре вимісити фарш
Крок 3:
Формуємо котлети і обвалюють в панірувальних сухарях або можна в борошні. Смажимо на олії з 2х сторін до золотистого кольору. У мене вийшло 19 котлет.
Крок 4:
Смачного!!!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Минтай відварний - 79 ккал/100г
- Минтай свіжий - 72 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Білий хліб - 266 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал / 100г
- Мускатний горіх - 556 ккал / 100г