Соус Дзадзікі класичний грецький

свіжий, легкий, ароматний - зі смаком середземномор'я! Грецький класичний соус дзадзікі (цацики) - ідеальний до м'яса, риби або птиці. Він також використовується для заправки салатів і як окрему страву - як соус-Діп, в нього занурюють шматочки овочів, чіпси, коржі, морепродукти, сухарики.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 3 г
жири 59 % 10 г
вуглеводи 24 % 4 г
125 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити соус дзадзікі (цацікі)? Підготуйте для початку продукти. Йогурт вибирайте без добавок, натуральний. Традиційно дзадзікі або цацікі готують з грецького йогурту - він дуже густий по консистенції. Якщо ви не знайшли такий у продажу, то візьміть звичайний і відважте його на ніч в марлі - йогурт стане значно щільніше.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Спочатку підготуйте зелень. Її треба дуже добре промити під проточною водою і обсушити. Потім дрібно її наріжте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тепер займіться огірком. Якщо огірок великий і з товстою шкіркою, то його треба очистити. Насіння з такого теж краще видалити. Молоденький огірок з тонкою шкірою залиште як є. Чисто вимитий огірок натріть на крупній тертці. Перекладіть в окремий посуд, можете навіть покласти натертий огірок в сито і поставити над мискою. Додайте трохи солі і залиште хвилин на п'ять.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Очистіть часник і дрібно подрібніть зубчики. Я скористалася Часничниці, але можете натерти його на тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тим часом огірок дав сік, його треба злити. Якщо ви тримали його в ситі, то просто злийте виділилася рідина. Якщо він лежав просто в мисці, то спочатку відіжміть огіркову масу руками. А потім злийте зайве.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У йогурт додайте порізану зелень, натертий і віджатий огірок, часник, сіль і перець.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Добре перемішайте соус, спробуйте на сіль. У разі необхідності додайте ще. Залиште соус дзадзікі настоятися хвилин на 15. Перед подачею полийте його оливковою олією.

Соус вийшов густий, свіжий, дуже ароматний! Подавала його до м'яса, відмінно підійшов!
в якості заміни йогурту можете взяти мацоні, кефір, айран, кисле молоко, домашню густу сметану.
Зелень беріть також будь - яку-кріп, петрушка, відмінно підійде м'ята.
можна додати в соус дрібно нарізану цибулину.
якщо кисломолочний продукт не дуже кислий, то додайте сік лимона або винний оцет. Можна також додати натерту цедру.
також цей соус можна використовувати для хот-догів, бургерів і сендвічів.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти