склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити класичний салат Олів'є з куркою? Підготуйте необхідні продукти. Я використовувала куряче філе. Можна взяти курячі стегна або гомілки. Консервований зелений горошок викладіть на сито, щоб скла рідина.
Крок 2:
Курку помийте, відваріть в киплячій підсоленій воді до готовності. Щоб м'ясо було більш соковитим, обов'язково опускайте курку в киплячу воду, а не в холодну. Курку дістаньте з бульйону, остудіть.
Крок 3:
Остигнула курку наріжте дрібними кубиками. Бажано, щоб форма і розмір нарізки інгредієнтів були однаковими, тоді салат буде красиво і акуратно виглядати.
Крок 4:
Овочі зваріть до готовності, остудіть. Моркву очистіть, наріжте дрібними кубиками.
Крок 5:
Картопля очистіть, аналогічно наріжте дрібними кубиками.
Крок 6:
Яйця помийте, зваріть круто на помірному вогні протягом 7-8 хвилин. Залийте яйця холодною водою, щоб охололи. Яйця очистіть від шкаралупи, наріжте дрібними кубиками.
Крок 7:
Солоні огірки дістаньте з розсолу, обсушити. Наріжте огірки дрібними кубиками.
Крок 8:
У відповідному за розміром салатник з'єднайте всі підготовлені інгредієнти: картопля, курку, моркву, яйця, солоні огірки і зелений горошок. Салат трохи посоліть, заправте майонезом і добре перемішайте.
Крок 9:
Подавати салат можна в салатнику або сформувати за допомогою кулінарного кільця і прикрасити за бажанням. Смачного!
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал / 100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал / 100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Солоні огірки - 11 ккал / 100г