Свинина в соєвому соусі в духовці

оригінально, пікантно, легко готувати і смачно їсти! Свинина в соєвому соусі в духовці — рецепт простого і не складного в приготуванні страви. Запечена під фольгою, свинина вийде соковитою і неймовірно ароматною завдяки цікавому маринаду.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 13 г
жири 50 % 21 г
вуглеводи 19 % 8 г
258 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

час приготування: 9 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти свинину в соєвому соусі в духовці? Підготуйте продукти. Для цієї страви можете використовувати як м'якоть з мінімальною кількістю жиру (карбонад, окіст), так і частини пожирнее (шия, лопатка), в залежності від уподобань. Я використовувала карбонад. Кунжут можете використовувати чорний, білий або їх суміш, або зовсім відмовитися від нього. Кунжут не стільки надає смак страві, скільки гарний зовнішній вигляд.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину вимийте і обсушіть паперовими рушниками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти для маринаду. Рослинна мало можна використовувати як оливкова, так і соняшникова. До речі, якщо вам подобається смак натурального ароматного нерафінованої соняшникової олії першого віджиму, то раджу використовувати його. Сіль додавати не потрібно, так як соєвий соус вже досить солоний, інакше можна пересолити свинину.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулину очистіть і дрібно поріжте.Замість червоної цибулини можете використовувати і звичайний ріпчасту цибулю, проте з червоною цибулиною маринад вийде трохи м'якше за смаком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У мисочці з'єднайте соєвий соус, рослинне масло, спеції для свинини, цукор і чорний мелений перець. Все ретельно перемішайте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте подрібнену цибулю і пропущені через прес зубчики часнику.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладіть м'ясо в миску з соусом і залиште маринуватися в холодильнику на 6-8 годин. Якщо немає можливості маринувати всю ніч,то досить і 1-1, 5 годин при кімнатній температурі.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Свинину перекладіть у форму для запікання і залийте соєво-цибульним маринадом. Частина цибулі можна розподілити поверх свинячого шматка.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Накрийте форму фольгою. Поставте свинину в розігріту до 180°С духовку на 40 хвилин. Точний час запікання залежить від особливостей вашої духовки. Головне не пересушити м'ясо. Тому якщо знаєте, що у вашій духовці все запікається довше, ніж потрібно в рецептах, то краще довше потримати свинину у фользі — не 40, а 50 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Потім фольгу приберіть і запікайте м'ясо ще близько 20 хвилин до рум'яної скоринки, періодично поливаючи його соком з дна форми.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    За 5 хвилин до кінця запікання посипте свинину кунжутом і поверніть в духовку.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готове м'ясо вийміть з форми, перекладіть на блюдо і наріжте порційними скибочками. Залишки соусу з шматочками цибулі можете протерти через сито, перелити в соусник і подати до столу разом з м'ясом. Смачного!

за цим рецептом можна запікати м'ясо як цілим шматком, так і невеликими порційними шматочками.

Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал / 100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти