склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Блюдо за рецептом"Свинина зі стручковою квасолею & quot; готується на основі свинячого м'яса, краще брати нежирні частини туші, в даному випадку вирізаний медальйон. Далі для страви знадобиться стручкова квасоля-свіжа або заморожена. З додаткових інгредієнтів обов'язковий соєвий соус і кунжут, тому що це блюдо родом з китайської кухні, ще додайте ріпчасту цибулю, соняшникову олію і приправи на ваш смак.
Крок 2:
На розігрітій олії обсмажте до прозорості цибулю, нарізану півкільцями або дрібніше.
Крок 3:
У свинини Видаліть всі жирні прошарки, візьміть тільки сухе м'ясо, наріжте його тонкими смужками або брусочками і додайте в сковороду до цибулі. Обсмажуйте хвилин 15-20 на середньому вогні, постійно помішуючи, я накривала кришкою.
Крок 4:
Поки в цей час займіться квасолею, вона може бути як свіжа, так і заморожена, другий варіант навіть краще: квасоля вже нарізана на практично однакові шматочки, очищена, залишається її тільки злегка відварити, навіть не обов'язково для цього її розморожувати. Кидаючи заморожену квасолю в окріп, варіть хвилин 8, а потім відразу під струмінь холодної води - так вона не втратить свій яскравий зелений колір. Але квасоля може бути і жовтою, вибір завжди за вами.
Крок 5:
Коли м'ясо буде практично готове, влийте соєвий соус, поперчіть. Проваріть в соусі хвилин 5. Готове м'ясо засипте насінням кунжуту, добре перемішайте, щоб насіння проникли всюди.
Крок 6:
Квасоля відкиньте на друшляк, обливіть холодною водою, дайте їй стекти і додайте в сковороду до м'яса з кунжутом.
Крок 7:
Добре перемішайте і подавайте на стіл.
Свинина зі стручкової квасолею-блюдо, родом зі Сходу. Дивно, що в исходнике не було часнику, а був цибулю - зазвичай буває в китайській кухні навпаки, тому, якщо ви захочете його приготувати з часником, думаю, це не буде нонсенсом.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал / 100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал / 100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г