Свинина зі стручковою квасолею

Свинина зі стручкової квасолею-незвично, швидко і смачно. Свинина зі стручкової квасолею на китайський манер дуже проста в приготуванні. Її смак залежить від наявності соєвого соусу, а доповнюється насінням кунжуту. Подавати свинину зі стручкової квасолею можна на обід в якості другої страви - тут вам відразу і основне і гарнір, дуже зручно, смачно і корисно. Пропорції інгредієнтів я б змінила, додавши квасолі на 2/3.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 8 г
жири 48 % 15 г
вуглеводи 26 % 8 г
179 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Блюдо за рецептом"Свинина зі стручковою квасолею & quot; готується на основі свинячого м'яса, краще брати нежирні частини туші, в даному випадку вирізаний медальйон. Далі для страви знадобиться стручкова квасоля-свіжа або заморожена. З додаткових інгредієнтів обов'язковий соєвий соус і кунжут, тому що це блюдо родом з китайської кухні, ще додайте ріпчасту цибулю, соняшникову олію і приправи на ваш смак.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    На розігрітій олії обсмажте до прозорості цибулю, нарізану півкільцями або дрібніше.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У свинини Видаліть всі жирні прошарки, візьміть тільки сухе м'ясо, наріжте його тонкими смужками або брусочками і додайте в сковороду до цибулі. Обсмажуйте хвилин 15-20 на середньому вогні, постійно помішуючи, я накривала кришкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки в цей час займіться квасолею, вона може бути як свіжа, так і заморожена, другий варіант навіть краще: квасоля вже нарізана на практично однакові шматочки, очищена, залишається її тільки злегка відварити, навіть не обов'язково для цього її розморожувати. Кидаючи заморожену квасолю в окріп, варіть хвилин 8, а потім відразу під струмінь холодної води - так вона не втратить свій яскравий зелений колір. Але квасоля може бути і жовтою, вибір завжди за вами.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли м'ясо буде практично готове, влийте соєвий соус, поперчіть. Проваріть в соусі хвилин 5. Готове м'ясо засипте насінням кунжуту, добре перемішайте, щоб насіння проникли всюди.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Квасоля відкиньте на друшляк, обливіть холодною водою, дайте їй стекти і додайте в сковороду до м'яса з кунжутом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Добре перемішайте і подавайте на стіл.

Свинина зі стручкової квасолею-блюдо, родом зі Сходу. Дивно, що в исходнике не було часнику, а був цибулю - зазвичай буває в китайській кухні навпаки, тому, якщо ви захочете його приготувати з часником, думаю, це не буде нонсенсом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал / 100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал / 100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти