склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити скумбрію на грилі? Підготуйте продукти. Якщо будете використовувати скумбрію заморожену, то попередньо разморозьте її. Витягніть рибу з морозильної камери і залиште при кімнатній температурі до повного розморожування. Розморожену скумбрію очистіть від нутрощів, видаліть плавники, відріжте голову і хвіст. Обов'язково приберіть чорну плівку з черевця, вона сильно гірчить.
Крок 2:
Очищену рибу добре промийте в проточній воді зсередини і зовні і ретельно обсушити за допомогою паперового рушника, щоб видалити з неї надлишки води.
Крок 3:
Видаліть у скумбрії хребет і розріжте її вздовж на дві половинки.
Крок 4:
Приготуйте маринад. Як зробити маринад? Для його приготування візьміть окрему чашу і налийте в неї соєвий соус і рослинне масло. З лимона видавіть в маринад трохи соку.
Крок 5:
Потім додайте за смаком трохи солі і спеції для риби. Як спеції я використовую готові набори для риби. При додаванні солі враховуйте той факт, що соєвий соус сам по собі досить солоний. Чи не пересолити. Все перемішайте вміст чаші.
Крок 6:
Скумбрію занурте в маринад, щоб він покрив її рівномірно з усіх боків. Залиште рибу в чаші на одну годину, щоб вона трохи промаринувалося.
Крок 7:
Для приготування риби розігрійте електрогриль. Змастіть його ретельно рослинним маслом. Це зручно робити за допомогою пензлика. Риби вийміть з маринаду і трохи промокніть паперовим рушником. Це необхідно для того, щоб зняти зайвий маринад. При викладанні риби на гриль можуть полетіти гарячі бризки. Викладіть рибу на гриль шкіркою догори і накрийте кришкою. Готуйте рибу протягом 5-7 хвилин.
Крок 8:
Скумбрія готується дуже швидко. Весь зайвий жир з нею стече в спеціальний лоток під грилем.
Крок 9:
Готову рибку перекладіть на тарілку і подавайте до столу. Доповнити рибу можна свіжим відвареною картоплею і свіжими овочами. Смачного!
врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
Як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г