цвітна капуста в хрусткому клярі

ніжна цвітна капуста в хрусткому клярі. Сподобається всім без винятку. Вона може бути як самостійне гаряче блюдо. Подаватися як гарнір до м'яса або риби і навіть як холодна закуска на святковий стіл. А робиться вона практично за лічені хвилини.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 3 г
жири 76 % 25 г
вуглеводи 15 % 5 г
246 ккал
ГІ: 60 / 0 / 40

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити цвітну капусту в хрусткому клярі? Підготуйте всі необхідні інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цвітну капусту вибирайте щільну, білу з зеленими нижніми листочками. Тоді готову страву вийде більш корисне і ароматне. Капусту гарненько вимийте, струсіть воду і розберіть її на суцвіття. Суцвіття бажано робити однакового розміру для рівномірного приготування всіх порцій. Трохи посоліть і перемішайте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Яйце вимийте в теплій воді, щоб змити бруд і бактерії, розбийте його в миску. Перемішайте віночком або звичайною виделкою до однорідної маси. Його не потрібно збивати, просто добре перемішайте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте в яйце сіль і поперчіть.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте в миску воду. Воду візьміть фільтровану і обов'язково дуже холодну. Ще краще якщо ви потримаєте її в морозилці перед додаванням, від цього кляр стане більш хрусткий. І все добре перемішайте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У миску просійте борошно, насичуючи її киснем і позбавляючись від сміття, якщо такий був. Перемішайте все до однорідного тіста. Воно повинно бути як для приготування оладок.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Покладіть в кляр суцвіття і перемішайте, щоб вони повністю вкрилися їм. Суцвіття капусти в клярі можна готувати як свіжими, так і трохи попередньо бланшувати. Без термічної обробки капуста виходить плотненькой, з невеликою хрустінкой і прекрасно тримає форму. Бланшована капуста виходить більш ніжна і не має чітких меж між суцвіттями і кляром. Ми вважаємо за краще капусту, приготовлену без термообробки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Налийте в високу і не дуже велику сковороду рослинне масло і розігрійте на середньому вогні. Масло найкраще брати рафінована, щоб не перебити смак і аромат основного продукту. Готовність масла можна перевірити за допомогою вермішелі. Якщо опустити її в масло і на поверхні утворюються бульбашки, масло готове. Акуратно опускайте суцвіття в клярі в масло і обсмажуйте протягом декількох хвилин до золотистого кольору з двох сторін.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перекладіть готову капусту на паперові рушники, щоб прибрати зайвий жир.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Перекладіть в тарілку і подавайте. Подавати її можна в гарячому вигляді як гарнір або в якості закуски після охолодження.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Цвітна капуста з хрусткою скоринкою готова. Смачного.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти