Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити котлети шматочками з курячого філе на сковороді? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Крім зазначених спецій можете додати свої за смаком, наприклад паприку, сухі трави і т.д. але використовуючи готові суміші спецій врахуйте, що в них зазвичай вже є сіль і перець і інакше ризикуєте пересолити і переперчити блюдо.
Крок 2:
Куряче філе вимийте, обсушити, видаліть плівки і шматочки жиру. М'ясо наріжте дуже дрібними кубиками. Замість курячого філе з грудки можете використовувати м'ясо з стегна-котлети вийдуть пожирніше, посочнее, а ось з грудкою - більш дієтичні.
Крок 3:
У миску вбийте яйце, викладіть куряче м'ясо додайте майонез і вибрані спеції. У мене це суміш для курки, сіль, перець і трохи паприки. Ретельно перемішайте масу до однорідності. Залиште маринуватися на 20 хвилин.
Крок 4:
Всипте в фарш просіяне борошно і перемішайте. Маса досить швидко почне густіти, так як борошно вбирає в себе багато вологи.
Крок 5:
Залежно від якості борошна, вологості майонезу і розміру яйця, маса може залишитися трохи рідкуватою або навпаки щільною. Тут самі вирішуйте, яка консистенція вам більше подобається. У мене вийшла досить щільною і я її розбавляти не стала. Але при бажанні можете додати в фарш трохи майонезу або молока, щоб розрідити масу.
Крок 6:
У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Столовою ложкою викладіть в розпечене масло курячу масу і формуйте невеликі котлетки. Смажте котлетки з одного боку приблизно 5-6 хвилин до золотистого кольору. Потім переверніть котлети і смажте ще близько 6-8 хвилин під кришкою до готовності. Орієнтуйтеся на свою плиту.
Крок 7:
Готові котлети перекладіть на тарілку і відразу ж подайте до столу. На гарнір підійдуть відварені овочі, крупи, макарони або салат зі свіжих овочів. Смачного!
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал / 100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал / 100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г