оладки з бананом на кефірі

оригінальні, ароматні, зі звичайних продуктів! Оладки з бананом на кефірі — відмінний варіант на сніданок для всієї родини. Хоча вони виходять такими смачними, що їх можна подати як десерт. Готується така випічка просто і швидко.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 6 г
жири 14 % 6 г
вуглеводи 71 % 30 г
195 ккал
ГІ: 3 / 17 / 80

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити оладки з бананом на кефірі? Підготуйте продукти. Банани візьміть переспілі, у яких на шкірці з'явилися темні плями — вони найсолодші. Банани очистіть, наріжте на шматочки і складіть в глибоку миску. Додайте цукор.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Розімніть банани в пюре виделкою або пробийте блендером до отримання однорідної маси. Продукти для приготування бананових оладок повинні бути кімнатної температури, тому курячі яйця і кефір заздалегідь вийміть з холодильника. У миску до бананів вбийте куряче яйце, додайте дрібку солі. Збийте масу виделкою або міксером до появи невеликої пінки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Влийте в іншу миску кефір — він повинен бути трохи тепліше кімнатної температури. Якщо ви не встигли вийняти кефір заздалегідь, то підігрійте його на водяній бані. Додайте в цю миску бананове пюре і добре розмішайте масу, щоб інгредієнти розійшлися і перемішалися.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Просійте пшеничне борошно, щоб наситити її киснем — оладки за рахунок цього будуть пишніше. Почніть всипати її в миску з рідкою сумішшю. Борошно додавайте частинами, кожен раз добре вимішуючи масу. Одночасно з борошном додайте розпушувач. Перемішуйте тісто віночком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тісто по консистенції повинно вийти як густа сметана. Борошна може знадобитися трохи більше або менше зазначеного в інгредієнтах кількості, оскільки у кожного виробляється різна щільність борошна. Якщо хочеться, щоб оладки вийшли дуже пишними, то тісто потрібно робити більш густим. Залиште тісто трохи постояти при кімнатній температурі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тим часом розігрійте рослинне масло на сковороді на середньому вогні. Ложкою викладайте тісто на сковороду, формуючи круглі оладки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Обсмажуйте оладки до рум'яності з обох сторін. Щоб вони пропеклися всередині сковороду можна на пару хвилин накрити кришкою. Знімайте оладки зі сковороди і подавайте до столу. Зі сметаною, джемом або згущеним молоком. Смачного!

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

чи можна замінювати розпушувач на соду, як їх правильно додавати, щоб випічка була пишною, як уникнути неприємного содового присмаку і багато іншого читайте в статті " розпушувач або харчова сода-що краще?"  

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал / 100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти