склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Заморожений горошок дістати з морозилки за п'ятнадцять хвилин до початку приготування страви, щоб він злегка відтанув.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю очистити і дрібно нашаткувати.
Крок 3:
Стебла селери вимити і дрібно нарізати.
Крок 4:
У сковороді розігріти шматочок вершкового масла.
Крок 5:
Викласти обсмажувати цибулю і селеру. Смажити близько п'яти хвилин до м'якості овочів.
Крок 6:
Додати в сковороду горошок. Перемішати і тушкувати під закритою кришкою десять хвилин.
Крок 7:
Кальмара очистити від нутрощів і шкіри, звільнити від кісток. Я вважаю за краще вибирати вже очищеного кальмара, але все одно, його потрібно переглянути на предмет наявності прозорих гнучких кісток.
Крок 8:
Кальмара розрізати уздовж по одному боці і розгорнути тушку внутрішньою стороною наверх.
Крок 9:
Гострим ножем зробити поперечні надрізи по діагоналі, намагаючись не прорізати тушку наскрізь. Крок надрізу-півсантиметра.
Крок 10:
Слідом, таким же чином, виконати паралельно перпендикулярні надрізи. У підсумку на тушці вийде рівна квадратна сіточка.
Крок 11:
Кальмари нарізати на трикутники. При термообробці, за рахунок такої нарізки, м'ясо кальмара красиво згорнеться в так звані "шишечки".
Крок 12:
Кальмари викласти в сковороду, рівномірно розподілити шматочки і тушкувати під закритою кришкою буквально одну хвилину. Дотримуватися час дуже важливо, так як кальмари швидко будуть готові.
Крок 13:
Свіжу петрушку і кріп вимити і струсити. Дрібно нашаткувати. У сковороду влити вершки, додати зелень, поперчити і посолити блюдо за смаком. Гасити кальмари під закритою кришкою до того, як вершки почнуть закипати, і відразу ж зняти з вогню. Страва готова до подачі!
Кальмар-це не тільки цінний промисловий вид, але і сто п'ятдесят грамів смачного дієтичного м'яса.
М'ясо кальмара - благодатний грунт для експериментів. Не маючи особливо вираженого смаку, він прекрасно поєднується з будь-якими овочами і приправами.
на гарнір до цієї страви пропоную, природно, відварений рис з вершковим маслом. Можна навіть відварений окремо рис змішати з кальмаром прямо в сковороді. Вийде щось на зразок різотто.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20% - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Кальмари смажені - 175 ккал/100г
- Кальмари відварні - 110 ккал/100г
- Кальмари свіжі - 74 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал / 100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал / 100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло Любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г