кальмари у вершковому соусі

Рецепт-робоча конячка. І в бенкет і в світ. Ця страва добре підійде і в звичайний день і гостей зможе здивувати за рахунок оригінальної подачі. Ну, а те, що кальмари - джерело корисних мікро - і макроелементів, не сказав ще, напевно, тільки ледачий.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 7 г
жири 31 % 5 г
вуглеводи 25 % 4 г
105 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Заморожений горошок дістати з морозилки за п'ятнадцять хвилин до початку приготування страви, щоб він злегка відтанув.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю очистити і дрібно нашаткувати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Стебла селери вимити і дрібно нарізати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У сковороді розігріти шматочок вершкового масла.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викласти обсмажувати цибулю і селеру. Смажити близько п'яти хвилин до м'якості овочів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додати в сковороду горошок. Перемішати і тушкувати під закритою кришкою десять хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кальмара очистити від нутрощів і шкіри, звільнити від кісток. Я вважаю за краще вибирати вже очищеного кальмара, але все одно, його потрібно переглянути на предмет наявності прозорих гнучких кісток.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кальмара розрізати уздовж по одному боці і розгорнути тушку внутрішньою стороною наверх.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Гострим ножем зробити поперечні надрізи по діагоналі, намагаючись не прорізати тушку наскрізь. Крок надрізу-півсантиметра.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Слідом, таким же чином, виконати паралельно перпендикулярні надрізи. У підсумку на тушці вийде рівна квадратна сіточка.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Кальмари нарізати на трикутники. При термообробці, за рахунок такої нарізки, м'ясо кальмара красиво згорнеться в так звані "шишечки".

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Кальмари викласти в сковороду, рівномірно розподілити шматочки і тушкувати під закритою кришкою буквально одну хвилину. Дотримуватися час дуже важливо, так як кальмари швидко будуть готові.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Свіжу петрушку і кріп вимити і струсити. Дрібно нашаткувати. У сковороду влити вершки, додати зелень, поперчити і посолити блюдо за смаком. Гасити кальмари під закритою кришкою до того, як вершки почнуть закипати, і відразу ж зняти з вогню. Страва готова до подачі!

Кальмар-це не тільки цінний промисловий вид, але і сто п'ятдесят грамів смачного дієтичного м'яса.
М'ясо кальмара - благодатний грунт для експериментів. Не маючи особливо вираженого смаку, він прекрасно поєднується з будь-якими овочами і приправами.
на гарнір до цієї страви пропоную, природно, відварений рис з вершковим маслом. Можна навіть відварений окремо рис змішати з кальмаром прямо в сковороді. Вийде щось на зразок різотто.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал / 100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал / 100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Стебло селери - 12   ккал/100г

Схожі рецепти