Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити тілапію в клярі на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Філе риби заздалегідь витягніть з морозильної камери і дайте йому відтанути при кімнатній температурі.
Крок 2:
Відтанула рибу промокніть паперовими рушниками, щоб видалити з неї зайву вологу. Якщо шматочки філе великі, то розріжте їх на 2-3 частини.
Крок 3:
Для приготування клярі візьміть зручну глибоку чашу і розбийте в неї яйце. Додайте трохи солі і спеції. Як спеції я використовую готовий набір спеції для риби. Можна додати трохи паприки, куркуми або шафрану.
Крок 4:
Потім влийте в чашу молоко і поступово підсипаючи борошно, замісити тісто для клярі.
Крок 5:
Готовий кляр буде трохи густуватий. Кількість борошна регулюйте по консистенції клярі. Чим він буде густіше, тим товщі шар буде на рибку.
Крок 6:
Кожен шматочок рибного філе занурте в кляр з двох сторін щоб він рівномірно покривав рибу з усіх боків. Для того, щоб кляр не стікав з риби, можна попередньо її обваляти в борошні.
Крок 7:
Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Викладіть рибу в клярі і обсмажуйте її на невеликому вогні по 3-4 хвилини з кожного боку.
Крок 8:
Великий вогонь робити на треба, інакше риба не встигне прожаритися всередині, але почне підгоряти зовні. Готова телапія в клярі стане апетитного золотистого кольору.
Крок 9:
Зніміть її на паперовий рушник, щоб просочити надлишки масла.
Крок 10:
Доповніть рибу свіжими овочами, зеленню і подавайте до столу! Смачного!
врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал / 100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал / 100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Тілапія - 103 ккал/100г