склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити баранину в казані на багатті? Підготуйте всі необхідні продукти. Баранина підійде будь-яка, це може бути навіть шматочки м'яса на кісточці. Найкраще взяти охолоджену-в такому м'ясі набагато більше корисних речовин.
Крок 2:
Казан встановіть, почистіть його за допомогою солі. Добре потріть казан крупною сіллю. Потім змийте брудну сіль водою.
Крок 3:
Розведіть досить сильний вогонь під казаном.
Крок 4:
Курдюк помийте, обсушіть, наріжте на шматочки середнього розміру.
Крок 5:
Покладіть курдюк в казан.
Крок 6:
Дочекайтеся, коли він добре обжарится і витопиться досить жиру.
Крок 7:
М'ясо помийте, обсушіть і наріжте на шматки середнього розміру.
Крок 8:
Додайте в казан і обсмажуйте все разом на досить сильному вогні. Якщо з курдюка витопилося мало жиру, додайте рослинне масло. Так як ми будемо на маслі смажити, воно обов'язково повинно бути рафінованим, будь-якого рослинного продукту.
Крок 9:
Лук почистіть, наріжте пір'ям і також додайте в казан. Обсмажуйте все разом близько 5 хвилин.
Крок 10:
Лук почистіть і наріжте брусочками.
Крок 11:
Додайте моркву в казан і обсмажуйте все разом до м'якості моркви, близько 15 хвилин.
Крок 12:
Додайте цілу часникову головку. Попередньо не забудьте її добре помити.
Крок 13:
Посоліть, додайте зіру.
Крок 14:
Перемішайте, зменшіть вогонь. Тушкуйте на мінімальному вогні, накривши кришкою,близько 15 хвилин.
Крок 15:
Подавайте м'ясо з овочами гарячим. Смачного!
вимийте м'ясо, обов'язково обсушити паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити - воно буде гаситися.
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Баранина пісна - 169 ккал/100г
- Баранина жирна - 225 ккал/100г
- Баранина-грудинка - 533 ккал/100г
- Баранина-окіст - 232 ккал/100г
- Баранина-відбивна на кісточці - 380 ккал / 100г
- Баранина-лопатка - 284 ккал/100г
- Баранина-спинна частина - 459 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Курдючний жир - 897 ккал/100г