куряче філе з печерицями на сковороді в сметані

Простий і смачний рецепт для повсякденного меню! Куряче філе з печерицями на сковороді в сметані прикрасить будь-який стіл, а його ніжний вершковий смак підкорить серце кожного. До страви можна подавати різні гарніри!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 8 г
жири 33 % 5 г
вуглеводи 13 % 2 г
90 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити куряче філе з печерицями? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Печериці вибирайте середнього розміру, без пошкоджень. Замість печериць можна взяти будь-які інші гриби. Сметану можна використовувати будь-якої жирності.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сковороду відповідного розміру розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Куряче філе наріжте на невеликі шматочки, приблизно, однакового розміру. Викладіть нарізану курку на сковороду і обсмажте хвилин 5-7, періодично помішуючи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки курка смажиться займіться цибулею. Очистіть його від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Потім наріжте цибулю півкільцями або трохи дрібніше.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нарізану цибулю додайте в сковороду до курки. Все перемішайте і обсмажуйте ще 2-3 хвилини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Свіжі печериці промийте в проточній воді, щоб змити всі забруднення. Потім розріжте кожен грибочок на 2-4 частини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте нарізані печериці в сковороду. Обсмажуйте все разом ще 2-3 хвилини. Потім додайте в сковороду, приблизно, 100 мл води і накрийте її кришкою. Гасіть курку з грибами на невеликому вогні хвилин 15.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В окремій склянці розчиніть борошно у воді, щоб не було грудочок. Потім додайте у воду сметану і добре перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готовим сметанним соусом залийте курку з грибами. За смаком посипте трохи солі і спеції. Як спеції можна скористатися меленим перцем і дрібкою каррі. Для аромату можна додати трохи часнику. Помішуючи, доведіть все до кипіння і добре прогрійте протягом хвилини. При нагріванні соус загусне. Якщо хочеться соус зробити трохи пожиже, то додайте трохи більше води.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Куряче філе з печерицями на сковороді в сметані готово! Можна подати як самостійну страву або доповнити будь-яким гарніром. Смачного!

мені подобаються подібні страви тим, що на їх приготування йде зовсім небагато часу. Готуючи до нього кожен раз новий гарнір, виходить новий смак. Курка відмінно поєднується з грибами.

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти