по купецьки гречка зі свининою на сковороді

з м'ясом і овочами, швидкий, смачний і ситний вечерю або обід! Гречка по купецько зі свининою на сковороді - просте і бюджетне блюдо. Крупа просочується ароматом і смаком м'ясного соусу і стає неймовірно апетитною! Спробуйте додати до гречки і м'яса капусту або гриби - блюдо заграє новими фарбами.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 8 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 41 % 12 г
156 ккал
ГІ: 9 / 91 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гречку зі свининою по купецьки на сковороді? Підготуйте для цього всі необхідні інгредієнти. Свинину беріть без кісток. Можна допустити в свинині невелика кількість жиру. Це може бути окіст, шия або вирізка. Для варіння гречки я завжди користуюся співвідношенням гречка-вода, 1 до 2. Тому, в даному випадку, зручно користуватися саме склянками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину наріжте на невеликі шматочки, приблизно, однакового розміру. Сковороду розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Обсмажте м'ясо до появи золотистого кольору. Не забувайте м'ясо помішувати, щоб воно не підгоріло.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки м'ясо смажиться підготуйте овочі. Цибулю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень. Лук можна нарізати довільно. Я, зазвичай, нарізаю його невеликими шматочками. Моркву натріть на тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Гречану крупу кілька разів промийте в холодній воді. Потім всю зайву воду злийте.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    До підсмаженого м'яса додайте подрібнені овочі - цибулю і моркву. Перемішайте і обсмажте, помішуючи, все разом пару хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    В окремий стакан налийте трохи води від загальної кількості і розмішайте в ньому томатну пасту.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороду викладіть промиту гречку і залийте водою з томатною пастою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Так само, додайте воду, що залишилася. За смаком посипте невеликою кількістю солі і спеції. Доведіть все до кипіння. Потім накрийте кришкою і зробіть маленький вогонь. Готуйте гречку по-купецькому зі свининою хвилин 15.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Періодично, збоку відсувайте гречку і перевіряйте кількість води на дні. Коли води не стане, знімайте сковороду з вогню. Наше блюдо готове!

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готову страву розкладіть в підготовлені тарілки і подавайте до столу, доповнивши свіжими овочами. Смачного!

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

Як вибрати якісну гречану крупу? При покупці зверніть увагу на її зовнішній вигляд. Зерна повинні бути однакової форми і величини. У нижній частині упаковки не повинно бути сміття, подрібнених крупинок.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал / 100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти