склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо продукти для страви. Яловичу печінку потрібно уважно вибирати в магазині. У свіжого і якісного продукту колір червоний. Печінка краще брати охолоджену, в такому продукті міститься більше вітамінів і корисних речовин, ніж в замороженому. При натисканні на печінку пальцем, виїмка повинна швидко виправитися. Печінка моєму, надрезаем плівку і стягуємо її, видаляємо жир, якщо він був на продукті. Печінка нарізаємо невеликими шматочками або кубиками.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо кубиками.
Крок 3:
Морква миємо, чистимо і натираємо на середній тертці. Морква краще брати не великого розміру, молоду і соковиту.
Крок 4:
На сковороду з товстим дном або в сотейник наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його і кладемо на масло приготований ріпчасту цибулю. На середньому вогні обсмажуємо його до прозорості. Відправляємо до ріпчастої цибулі терту моркву. Перемішуємо овочі і смажимо їх разом ще близько 7 хвилин, періодично перемішуючи лопаткою.
Крок 5:
Потім до овочевої зажарки відправляємо яловичу печінку. Перемішуємо печінку з овочами і смажимо на середньому вогні близько 10 хвилин.
Крок 6:
Далі в сковороду додаємо сметану, перемішуємо. Якщо сметана густа і жирна, додаємо невелику кількість води. Кладемо спеції: сіль і чорний мелений перець за смаком. За бажанням можна додати ще будь-які приправи. Перемішуємо, накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо близько 30 хвилин. Якщо рідина швидко випарувалася, потрібно додати ще трохи води, якщо сметанний соус, навпаки, вийшов рідким, то печінку потрібно згасити трохи в сковороді без кришки.
Крок 7:
Вогонь вимикаємо. Ми залишаємо блюдо постояти під кришкою. І подаємо до столу. Яловича печінка добре поєднується з будь-яким гарніром: кашею, картопляним пюре, макаронами або тушкованими овочами. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Печінка яловича - 130 ккал / 100г