Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як підсмажити овочі гриль на мангалі? Розпаліть багаття в мангалі. Дочекайтеся, коли він прогорить.
Крок 2:
Поки прогорають дрова і вугілля, підготуйте всі овочі. Баклажан, цукіні, печериці, помідори і перець помийте. Цибулю і часник почистіть.
Крок 3:
Цукіні (краще використовувати невеликий молодий) наріжте кільцями товщиною близько 1 см.
Крок 4:
Баклажан так само наріжте тонкими кружечками.
Крок 5:
Болгарський перець розріжте навпіл, видаліть плодоніжки і насіння. За бажанням перець можна нарізати на 4 частини.
Крок 6:
Лук наріжте товстими кільцями, постарайтеся зробити так, щоб кільця не розвалилися. У кожному помідорі зробіть кілька проколів зубочисткою, щоб маринад краще вбрався .
Крок 7:
Приготуйте маринад. Для цього додайте в глибоку ємність орегано, мускатний горіх, червоний і чорний мелений перець, майоран, соєвий соус і рослинне масло. Все добре перемішайте. Спеції можна використовувати будь-які на свій смак.
Крок 8:
Залийте маринадом нарізані овочі.
Крок 9:
Для зручності можна розділити овочі на 3 тарілки, в першу розкладіть цукіні, баклажани і болгарський перець, в другу - печериці, в третю - помідори черрі, цибулю і часник. Рівномірно розподіліть маринад за допомогою силіконової пензлика.
Крок 10:
Печериці насадити на дерев'яні шпажки.
Крок 11:
Часник і цибуля аналогічно. Так буде легше їх перевертати на решітці при приготуванні.
Крок 12:
Коли вугілля будуть готові, викладіть на решітку мариновані баклажани. Смажте, постійно перевертаючи до готовності. Ступінь готовності визначайте для себе самі, комусь подобаються зовсім підрум'янені овочі, а хтось любить напівсирі хрусткі.
Крок 13:
Далі по черзі обсмажуйте все інше.
Крок 14:
Для приготування помідорів досить буде кілька секунд.
Крок 15:
Приготуйте заправку. Часник пропустіть через прес, або нарубати дрібно. Відіжміть сік з лимона. Змішайте часник, лимонний сік і рослинне масло.
Крок 16:
Готові овочі викладіть на піднос або велику тарілку, зверху полийте заправкою або рівномірно розподіліть її за допомогою силіконової пензлика. Можна трохи посолити за смаком. Посипте зеленню і подавайте до столу.
можна обійтися без дерев'яних шпаг і використовувати двосторонню решітку. Спочатку обсмажте на ній баклажани, перець і цукіні, потім все інше.
приємного вам апетиту!
вимиті і очищені від плівок печериці викладіть на кухонний рушник, щоб воно ввібрало зайву рідину. Залиште на 15-20 хвилин, щоб вся волога вбралася в тканину. Важливо добре обсушити гриби, інакше наситившись вологою, вони стануть водянистими.
помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Орегано сухий - 306 ккал / 100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Майоран сухий - 271 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г
- Мускатний горіх - 556 ккал/100г