сібас смажений

Як щодо смачненької рибки? Спробуй сібаса за новим рецептом! Я думаю, що при правильному підході навіть найпростіший рецепт може втілитися в геніальний шедевр. Головне розуміти, що потрібно робити з продуктами, ніколи не боятися помилитися і експериментувати.
МайоранAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 15 г
жири 41 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
158 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв

починаємо з підготовки риби. Сибаса слід почистити, видалити плавники і голову. Промиваємо його, протираємо серветкою і робимо ножем кілька поперечних надрізів на кожній стороні.

сібаса посипаємо сіллю, скроплюємо половиною лимонного соку і оливковою олією не тільки зовні, але і внутрішню частину черевця. У надрізи поміщаємо трави. Далі рибку необхідно трохи постояти при температурі 20-25 градусів. Досить буде півгодини.

кладемо сибаса на розігріту сковороду і смажимо у вершковому маслі по п'ять хвилин з кожного боку до рум'яного стану. Додаємо часник. В процесі необхідно поливати рибу маслом, в якому вона смажиться.

викладаємо сібаса на тарілку. Додаємо залишився лимонний сік в сковороду до залишків масла і розігріваємо поки не закипить. Отриманою масою поливаємо рибку. Як гарнір відмінно підійдуть овочі.

страва готова. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Сібас - 99   ккал / 100г

Схожі рецепти