Смажена пророщена соя

екзотичне корейське блюдо за 15 хвилин - ароматно, пікантно, смачно! Мій чоловік обожнює все гостре, пікантне. Смажена пророщена соя-саме те, що припало йому до смаку. Буває, пригощаємо цією стравою гостей - завжди всі в захваті. Готувати таку страву дуже просто!
ReinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 10 г
жири 32 % 11 г
вуглеводи 38 % 13 г
172 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 25 хв

1. Наріжте цибулю досить великими півкільцями.
2. Розігрійте сковороду, налийте в неї кунжутне масло, покладіть червоний мелений перець, перемішайте.
3. Додайте на сковороду нарізану цибулю і знову добре перемішайте. Покладіть до цибулі подрібнений часник.
4. Додайте до овочами пророслу сою.
5. Влийте соєвий соус, все добре перемішайте. Закрийте кришкою на кілька хвилин.
6. Додайте мирин (або цукор).
7. Зверху на сою висипте довільно нарізані пір'я зеленої цибулі і попередньо обсмажений кунжут, перемішайте.
8. Насипте чорний мелений перець. Готуйте ще 5 хвилин.
9. Якщо паростки стали м'якими, вимикайте вогонь. Блюдо готове.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Рисове вино - 256   ккал/100г
  • Пророщена соя - 141   ккал / 100г

Схожі рецепти