Смажена квасоля з цибулею

багатогранне за смаком, ситне і ароматне блюдо. Блюдо з масою достоїнств! Єдина складність в його приготуванні-довгий замочування квасолі. Але і цю проблему легко уникнути, якщо замочити квасолю заздалегідь, з вечора.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 42 % 13 г
вуглеводи 39 % 12 г
190 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Отже, для приготування цієї страви знадобиться: заздалегідь замочена у воді Червона квасоля, ріпчаста цибуля, соняшникова олія, приправа хмелі-сунелі, сіль і гострий мелений перець. Квасоля повинна добре розмокнути і набрякнути, у неї навіть може лопнути шкірка. Але це не обов'язково і безпосередньо залежить від сорту. Цього разу я замочила квасолю аж на чотирнадцять годин!

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю очистити від лушпиння і нашаткувати дрібним кубиком. Соняшникова олія розігріти на сковороді і обсмажити цибулю до золотистого кольору.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Червону квасолю відкинути на друшляк і дати воді, в якій замочувалася квасоля, можливість стекти. Додати квасолю в сковороду до цибулі. Обсмажувати квасолю протягом семи хвилин на середньому вогні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Посолити блюдо за смаком і додати приправу хмелі-сунелі. Її можна не шкодувати, так як ця кавказька приправа відмінно поєднується з квасолею. Особливо з червоною.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додати в сковороду воду і зменшити вогонь до мінімуму. Гасити квасолю під закритою кришкою протягом півгодини, періодично помішуючи. У будь-якому випадку, квасоля повинна стати м'якою при розламуванні лопаткою. Якщо потрібно, в процесі приготування можна додавати в сковороду окріп.

особливості приготування квасолі такі, що вона вимагає замочування і досить довгого гасіння. Але нехай це вас не лякає, тому що результат вартий того!
бюджетне і дуже ситне блюдо з квасолі з цибулею можна подавати з будь-яким соусом на основі стиглих томатів.
поряд з небагатьма іншими, в православний піст страви з квасолі - це практично основа раціону. Таке блюдо відмінно підійде і вегетаріанцям, так як квасоля - це джерело вітамінів групи В.
крім хмелі-сунелі можна додати в квасолю натертий на дрібній тертці зубчик часнику. Це додасть готовій страві приголомшливий аромат і нову грань смаку. Та й хмелі-сунелі можна легко замінити будь-який інший сумішшю сушених трав на вибір. Адже квасоля-благодатний грунт для експериментів.
якщо під рукою немає червоної квасолі, сміливо беріть білу. Технологія приготування абсолютно однакова. А за смаком ці два сорти зовсім не відрізняються.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Квасоля червона - 93   ккал/100г

Схожі рецепти