Судак смажений на сковороді

Всього 3 інгредієнта, не рахуючи спецій, і соковита риба готова! Судак смажений на сковороді сам по собі дуже смачний, тому придумувати складну паніровці або маринад немає необхідності. Сухарів буде достатньо, щоб посмажити рибу з хрусткою скоринкою. Такий рецепт по достоїнству оцінять всі любителі риби.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 67 % 18 г
жири 19 % 5 г
вуглеводи 15 % 4 г
135 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити судака на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Тушку риби очистіть, випатрати, видаліть голову, хвіст і плавники. Добре промийте в проточній воді. Не викидайте хвіст, голову і плавники - з них можна зварити юшку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очищену рибу можна нарізати стейками або розрізати уздовж на дві частини і видалити хребет. Мені зручніше готувати філе, щоб воно було без кісток. Промокніть рибу за допомогою паперового рушника, щоб видалити зайву вологу. Потім наріжте рибу на порційні шматочки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Посипте рибу сіллю і спеціями. Втирайте спеції в рибу. Як спеції я використовую готовий набір спеції для риби.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В окрему чашу насипте панірувальні сухарі. Обвалюйте кожен шматочок риби рясно в панірувальних сухарях.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Для смаження використовуйте сковороду з широким дном. Поставте її на вогонь і розігрійте до гарячого стану. Налийте рослинне масло, щоб воно покрило дно. Потім викладіть рибу в паніровці. Шматочки риби не викладайте занадто щільно один до одного. Нехай між ними залишається небагато місця.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Обсмажуйте рибу на середньому вогні по 2-3 хвилини з кожного боку. Робити великий вогонь не треба, щоб панірування не почала підгорати. Як тільки рибка стане золотистого кольору з одного боку, відразу ж перевертайте її на іншу сторону.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готову рибу зніміть на тарілку, застелену паперовими рушниками, щоб видалити з неї надлишки масла.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Смажений судак готовий! Ароматна золотиста рибка буде дуже ошатно виглядати на святковому столі. Судак дуже смачний в гарячому вигляді. Доповніть рибу свіжими овочами або будь-яким гарніром. Відмінно підійде запечена картопля. Смачного!

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження. 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Судак відварений - 97   ккал/100г
  • Судак припущений - 89   ккал/100г
  • Судак свіжий - 84   ккал/100г
  • Судак фарширований - 144   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти