склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити кальмари з цибулею? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Сьогодні я пропоную вам підсмажити їх на сковороді-гриль. У ній вони виходять з красивим малюнком, не вбирають багато масла і готувати їх набагато зручніше. Але якщо такої сковороди немає, можна прекрасно все це зробити на звичайній з антипригарним покриттям.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю почистіть і розріжте на чотири частини. Складіть все в миску, посоліть і додайте трохи рослинного масла. Акуратно перемішайте, щоб не зламати структуру четвертинок. Ріпчасту цибулю можна використовувати абсолютно будь-який і чим більше сортів ви візьмете, тим цікавіше буде виглядати блюдо і вийде смак.
Крок 3:
Я вважаю за краще купувати підготовлені тушки кальмара, але навіть їх потрібно правильно підготувати перед смаженням. Думаю, багато хто стикався з тим, що при теплової обробки тушка зіщулюється і стає набагато менше. Для цього з тушки кальмара потрібно видалити тонку плівку, саме вона зіщулюється і коробить кальмара. Вона вільно підчіплюється нігтями і видаляється, не пошкодивши тушку. Те ж саме зробіть зсередини, вивернувши кальмара.
Крок 4:
Посоліть і поперчіть тушки, збризніть їх соком лайма. Потім знову виверніть їх на лицьову сторону. Не раджу солити і перчити їх з особи, після приготування вони будуть виглядати як брудні або з прилип гаром по всій поверхні.
Крок 5:
У сковороду гриль налийте рослинне масло і покладіть одну-дві гілочки чебрецю. Його можна замінити на сухі гілочки розмарину. Часник почистіть, розріжте і покладіть між борозенок.
Крок 6:
Поставте сковороду на середній вогонь і прогрійте масло протягом 1-2 хвилин. За цей час масло нагріється і почне набувати аромат. Посуньте чебрець і часник на два краї сковороди і покладіть кальмари. Зверху притисніть спеціальною кришкою для гриля. Якщо такої немає, скористайтеся іншою чистою, важкою сковородою. Вона придавить тушки і тоді вони придбають характерні для гриля смужки.
Крок 7:
Видаліть гілочки чебрецю і обсмажуйте кожну сторону протягом 3-4 хвилин. Не тримайте кальмари дуже довго на сковороді, від цього вони стануть"гумовими & quot; і це ні чим вже не виправиш.
Крок 8:
Після того як зніміть готові кальмари зі сковороди-гриль, розкладіть підготовлений лук. Обсмажуйте його на більш повільному вогні протягом 5-7 хвилин, перевернувши один раз. При бажанні можна додати інші овочі, я поклала молоду моркву і редиску. Додайте обсмажені овочі до кальмарів і подавайте.
Крок 9:
Смачного.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Лайм - 16 ккал/100г
- Цибуля шалот - 72 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Кальмар тушка - 96 ккал/100г