склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат зі смаженою куркою? Підготуйте продукти, які будуть потрібні для рецепта. Для того щоб готову страву виглядало більш апетитно і яскраво по можливо використовуйте болгарський перець різних кольорів. Насамперед відваріть яйця круто і остудіть.
Крок 2:
Курячу грудку обполосніть і обсушити паперовими серветками. Розріжте кожен шматок м'яса уздовж на дві пластини. Посипте улюбленими спеціями і посоліть за смаком з обох сторін. Я використовувала щіпку копченої паприки, мелені перці, часниковий порошок і сухий базилік. Розітріть спеції по поверхні філе і залиште маринуватися на 5-10 хвилин.
Крок 3:
У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Обсмажте курку з обох сторін на сильному вогні до готовності і до появи апетитною золотої скоринки. На це піде зовсім небагато часу (5-10 хвилин). Чи не перетримаєте філе на сковорідці, інакше воно стане сухим.
Крок 4:
Викладіть обсмажені шматочки в окрему тарілку і остудіть.
Крок 5:
Овочі та листи салату обполосніть. З огірків зріжте шкірку при необхідності. Яйця очистіть від шкаралупи, болгарські перці розріжте на дві частини і видаліть насіння з серцевиною.
Крок 6:
Ретельно обсушити кожен лист салату. Нарвіть листи довільно на шматочки середнього розміру. Остигнула курку наріжте тонкими брусочками гострим ножем або подрібніть руками як вам зручніше. Надішліть салат і філе в глибоку, яка підходить за розміром ємність.
Крок 7:
Огірки наріжте тонкими кружечками або напівкружьями, а болгарський перець подрібніть великими смужками або кубиками. Надішліть в салатницю.
Крок 8:
Яйця наріжте невеликими шматочками і додайте до всіх компонентів в чашу.
Крок 9:
Для більш насиченого смаку можна додати до списку компонентів цибулю. Яскраво і красиво буде виглядати червоний салатний лук, нарізаний тонко. Додайте в чашу майонез, сіль за смаком і сухі спеції. Майонез допустимо замінити сметаною або натуральним йогуртом.
Крок 10:
Перед подачею салат перемішайте і прикрасьте декількома гілочками петрушки або кропу.
для приготування салату підійде будь-які зелені салатні листочки: айсберг, романо, шпинат, латук, фріссе і т. д.
приємного вам апетиту!
як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал / 100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал / 100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г