суп з квасолею для вегетаріанців
Склад / інгредієнти
12
порцій:
спосіб приготування
цей кулінарний рецепт підійде всім тим, хто з якихось причин не вживає м'ясо. Ну або під час посту.
Берете квасолю. Можна як білу так і червону, різниці особливої немає. Добре миєте її і заливаєте окропом, ставите на маленький вогонь і доводите до готовності. Забула сказати що потрібно ще кинути корінь петрушки, він дасть нашому страві приємний присмак і аромат. Коли квасоля стала м'якою, виймаєте і протираєте через сито. Але я беру звичайну товкучку. Так теж не погано виходить. Всю цю масу кидаєте назад в каструлю.
Лук ріжете дрібно і обсмажуєте на олії. Теж його додаєте туди ж, в відвар. А також волоські горіхи попередньо пропущені на м'ясорубку, сіль за смаком, перець. Всьому цьому дати ще хвилин п'ять проваритися. Ну ось і все. Наш суп готовий.
при подачі на стіл ця їжа повинна бути гарячою. Також при бажанні сюди можна додати винний або яблучний оцет, або соус тхемалі. Зверху кидаєте зелену петрушку, кріп і кінзу для любителів.
Берете квасолю. Можна як білу так і червону, різниці особливої немає. Добре миєте її і заливаєте окропом, ставите на маленький вогонь і доводите до готовності. Забула сказати що потрібно ще кинути корінь петрушки, він дасть нашому страві приємний присмак і аромат. Коли квасоля стала м'якою, виймаєте і протираєте через сито. Але я беру звичайну товкучку. Так теж не погано виходить. Всю цю масу кидаєте назад в каструлю.
Лук ріжете дрібно і обсмажуєте на олії. Теж його додаєте туди ж, в відвар. А також волоські горіхи попередньо пропущені на м'ясорубку, сіль за смаком, перець. Всьому цьому дати ще хвилин п'ять проваритися. Ну ось і все. Наш суп готовий.
при подачі на стіл ця їжа повинна бути гарячою. Також при бажанні сюди можна додати винний або яблучний оцет, або соус тхемалі. Зверху кидаєте зелену петрушку, кріп і кінзу для любителів.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Корінь петрушки - 49 ккал / 100г