склад / інгредієнти
покрокове приготування
кулінарний рецепт цього супу відноситься до категорії домашніх страв. Дуже смачна і ароматна їжа. Якщо ви постите або ставитеся до вегетаріанців, то варіть супчик на воді, від цього смак не зміниться. Для приготування томатного супу з гарбузом беремо 700 грам неочищеної гарбуза. Потім очищаємо овоч і нарізаємо кубиками. На сковороді з розігрітим оливковою олією обсмажуємо кубики гарбуза протягом 10 хвилин. Далі додаємо подрібнені зубчики часнику, листочки розмарину, томатне пюре або дрібно нарізані свіжі помідори без шкірки. Вміст сковороди доводимо до кипіння і тушкуємо на повільному вогні кілька хвилин. В кінці приготування розминаємо гарбуз товкачем так, щоб залишилися дуже дрібні шматочки. У каструлю з киплячою водою або бульйоном викладаємо вміст сковороди, посипаємо сіллю і чорним перцем і доводимо до кипіння. Розливаємо супчик по тарілках, прикрасивши зеленню. Томатний суп з гарбузом готовий, смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Розмарин - 131 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г