Салат з сьомгою слабосоленої

для любителів рибки! Дуже швидко і доступно! Господиня оцінить!
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 10 г
жири 28 % 5 г
вуглеводи 17 % 3 г
97 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

якщо комусь хочеться здивувати своїх близьких за вечерею, то цей кулінарний рецепт для них. На приготування вечері після роботи, здається і сил то не залишилося, але домашні вимагають, тому готуватися, що швидше і простіше. На салат з сьомгою слабосоленої багато часу не буде потрібно, чесне слово. Я, коли почула перший раз назву, подумала, що це щось моторошно заумное, довго-важко готується. А стала готувати-єдина трудність, Очистити грейпфрут. Та й їжа ця не така вже й делікатесна, готувати, звичайно, кожен день не будете (хоча, хто знає), але 2-3 рази в тиждень – точно.
беремо креманки. Листя салату - на дно, можна цілком, можна порвати руками. Філе сьомги ріжемо дрібними кубиками і на листя. Грейпфрути чистимо від шкірки і плівок, ріжемо такими ж кубиками, укладаємо на сьомгу шаром. Яйця відварюємо. Трьом зверху яйце на дрібній тертці, потім шар тертого сиру, знову сьомга, грейпфрут, яйце, сир. Прикрашаємо порізаними оливками, якщо треба – присаливаем. Поливаємо оливковою олією. Можна прикрасити красиво порізаним помідором. Думаю, найбільший ефект-це при подачі на стіл оголосити: «Салат-коктейль з сьомгою». Домашні прибалдеют.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Грейпфрут - 29   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197   ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189   ккал/100г
  • Сьомга свіжа - 140   ккал/100г
  • Оливки - 115   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти