Болгарський салат з куркою, перцем, помідорами

ідеальне поєднання продуктів-смачно і корисно! Кулінарний рецепт цього салату я знайшла в популярному журналі про їжу. Зелені помідори, що входять до складу салату надають йому незвичайний смак. Салат із зелених помідорів з куркою і болгарським перцем відноситься до малокалорійної їжі – в одній порції міститься всього 200 ккал. Тому рекомендую взяти на замітку рецепт салату всім стежить за своєю фігурою.

Ксюня * ♫•

автор рецепта

Салат из зеленых помидоров с курицей и болгарским перцем

0514

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

для салату:

Курячі грудки

300

Помідори зелені

Болгарський перець (червоний)

Зелена цибуля

0.5

Базилік

за смаком

Петрушка

за смаком

Оливкова олія

для заправки:

Гірчиця

Цукор

за смаком

Морська сіль

за смаком

Перець

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 62 % 8 г

жири 15 % 2 г

вуглеводи 23 % 3 г

63 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:

філе курячої грудки промиваємо у воді і обсушуємо паперовим рушником. Потім нарізаємо смужками і обсмажуємо на сковороді з розігрітим оливковою олією до золотистого кольору. Овочі, приготовані для салату, миємо й нарізаємо наступним чином: зелені помідори - кружечками, болгарський перець – соломкою, зелена цибуля, петрушку і листя базиліка дрібно шаткуємо. Готуємо салатну заправку. Змішуємо гірчицю, оцет, цукровий пісок, морську сіль і чорний мелений перець до однорідної консистенції. Далі з'єднуємо всі компоненти салату, полив заправкою і перемішавши. Салат із зелених помідорів з куркою і болгарським перцем готовий, смачного!