салат з квасолі

смачний салатик з Завжди доступних продуктів. Дуже ситно і смачно для тих, кому потрібні корисні калорії
Alex1984Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 7 г
жири 28 % 10 г
вуглеводи 53 % 19 г
190 ккал
ГІ: 47 / 0 / 53

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

Квасоля відварити, остудити і додати в ємність.& nbsp;відкрити банку горщика і додати до квасолі.& nbsp;Зелень кінзи дрібно нарізати і перемішати з вище зазначеними продуктами.посолити і перед вживанням всипати сухарі і заправити олією.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414   ккал/100г
  • Сухарі пшеничні - 331   ккал/100г
  • Сухарі - 331   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Квасоля червона - 93   ккал/100г

Схожі рецепти