Суп зелений з овочами на м'ясному бульйоні

Легкий супчик на швидку руку. А головне швидкий! Свіжий, зелений, рецепт смачного супчика. Легкий, сприяє поліпшенню травлення. За рахунок не великого списку інгредієнтів легкий і швидкий. Смачного.
Оленка ласунAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 13 % 1 г
вуглеводи 50 % 4 г
36 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Воду і бульйон з'єднуємо

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Всі інгредієнти підготовлені

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додаємо спеції за смаком. часник на кінчику ножа

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Перець мелений, сіль 1 ст. ложку

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Бульйон яловичий щіпка

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готово!

підготовка інгредієнтів:
Капуста білокачанна. Хто не знав білокачанна капуста застосовується при лікуванні атеросклерозу та ішемічної хвороби серця. Так що рецепт не тільки швидкий але і корисний. Капусту очищаємо від почорніння і нарізаємо соломкою.
горошок. Він у мене був узятий 100 років тому і лежав в заморожуванні, чекав свого часу.
морква і цибуля. Морква промиваємо, чистимо(економкою дуже швидко).Лук очищаємо, нарізаємо шматочками, моркву натираємо на тертці. ( краще на крупній)
додати масло (у мене рослинне грам 20), перемішати. Смажити до готовності, якщо перетримати, то може і підгоріти.
Зелень. Тут маленька хитрість. Влітку в сезон я роблю заготовки. Все що вродило в городі, я промиваю, частина засушують(підійде потім в інші страви), а частина нарізаю дрібно дрібно і розподіляю по пакетам і в заморозку. Хто то зберігає в маслі, але мені такий спосіб не подобається, зараз розповім. Наприклад у вас ПП суп як у мене то вам потрібно знати кількість калорій, та й зайве масло вам ні до чого. Заготівля корисна, варіантів застосування безліч.
Його Величність яловичий бульйон. Тут треба окремий рецепт писати))) знову ж для швидкості дій зберігаю в морозилці розлитий по пляшках. Дістали її перед цим поставили в ємність з гарячою водою і поки закипає вода і нарізається капуста, бульйон прекрасно розморожується.
води у мене в рецепті 1.5 літра.
насправді ви можете додати і не тільки горох , а все що лежить у вас на полицях, або в холодильнику. Це може бути і квасоля, сочевиця, гриби, томат, все що завгодно, головне щоб було смачно.
приготування чудо супу. Все просто-беремо підготовлені інгредієнти, кидаємо в киплячий бульйон, відварюємо до готовності. у мене були спеції тільки такі але ви можете додасть на свій розсуд. Бон Апетит

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • М'ясний бульйон - 34   ккал/100г

Схожі рецепти