склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з курки з грибами і волоськими горіхами? Підготуйте інгредієнти. Можна взяти будь-яку частину курки. Гриби у мене універсальні - печериці, але це також можуть бути і будь-які інші сезонні гриби, можна також використовувати і заморожені гриби, попередньо розморозивши їх. Сир підійде будь-який, але бажано не сильно м'яких сортів, щоб його можна було натерти на тертці.
Крок 2:
Лук почистіть, наріжте дрібними кубиками.
Крок 3:
На сковороді розігрійте рослинне масло. Воно може бути будь-яким рослинним від соняшникової до оливкової, але бажано рафінованим, тому що тільки рафіновані масла можна піддавати термообробці. Викладіть в сковороду нарізану цибулю і обсмажте його близько 5 хвилин до золотистого кольору.
Крок 4:
Гриби добре помийте, наріжте кубиком.
Крок 5:
Додайте гриби в сковороду, посоліть, щоб гриби віддали зайву рідину, обсмажте близько 15 хвилин до хрусткого стану. Потім добре охолодіть.
Крок 6:
Майонез змішайте з подрібненим часником. Я пропустила його через прес, але можна подрібнити його ножем або натерти на дрібній тертці. Також я настійно рекомендую використовувати домашній майонез власного виробництва, в магазинному не те що немає користі, він навіть шкідливий для організму. Цілком допускається заміна майонезу сметаною або натуральним йогуртом.
Крок 7:
Салат у нас листковий, приступимо безпосередньо до його приготування. Курку, якщо у вас сира курка, відваріть в підсоленій воді протягом 20 хвилин, потім охолодіть і наріжте невеликими шматочками.
Крок 8:
Змішайте нарізану курку з 1 ст.л майонезу з часником.
Крок 9:
Підготуйте страву для подачі салату. Першим шаром викладіть курку з майонезом.
Крок 10:
Яйця відваріть круто (зазвичай це 8 хвилин після закипання води), охолодіть яйця в холодній воді, почистіть і подрібніть.
Крок 11:
Викладіть на курку шар яєць, потім трохи майонезу.
Крок 12:
Тепер шар смажених грибів, - розподіліть його по поверхні. Ще трохи майонезу.
Крок 13:
Сир натріть на тертці і викладіть на гриби.
Крок 14:
Заключний штрих-волоські горіхи. Крупно порубати їх і викладіть зверху салату. За вашим бажанням горіхи можна попередньо обсмажити на сковороді.
Крок 15:
Дайте салату настоятися хвилин 30 і подавайте до столу. Смачного!
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал / 100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал / 100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Сир " голландський» - 352 ккал/100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир " радянський» - 400 ккал/100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал / 100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г