борщ кефірний холодний

Освіжаючий борщ обов'язково повинен бути в раціоні! Це вітамінне тонізуючу перша страва, яке не тільки підніме настрій одним своїм виглядом, але і викличе апетит своїм прекрасним ароматом. Особливо популярний такий борщ в спекотні дні, коли так необхідно охолодитися і ситно перекусити.
VitaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 14 % 2 г
вуглеводи 64 % 9 г
66 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Я дуже хочу познайомити вас з цією стравою і показати на своєму досвіді, як готувати борщ - зробити це буде нескладно, головне, мати всі необхідні продукти, зазначені в списку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Буряк очищаємо від шкірки, миємо й опускаємо варитися в киплячу підсолену воду з невеликою кількістю оцту. Буряк повинна бути цілою: щоб вона зварилася швидше, можна взяти бульби середнього або маленького розміру. Варимо буряк до готовності, після чого виймаємо її з води, даємо охолонути, потім чистимо і нарізаємо тонкою соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Одночасно ставимо ще одну каструлю з підсоленою водою на плиту – в ній буде варитися картопля, який потрібно попередньо почистити і нарізати середніми за розміром кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відварену картоплю разом з нарізаною буряком відправляємо в буряковий відвар, куди вливаємо буряковий квас (його можна замінити соком лимона) в невеликій кількості – так, щоб у борщу з'явилася приємна кислинка. Картопляний відвар також можна додати до основного супу. Все доводимо до кипіння, солимо і солодким за смаком. Охолоджувати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Всю зелень разом із зеленою цибулею нарізаємо дрібно, після розтираємо в кашку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Яйця відварюємо круто в підсоленій воді протягом 10-ти хвилин. Перекладаємо в холодну воду до повного охолодження. Чистимо їх від шкаралупи і нарізаємо на дрібні кубики.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Огірок моєму, зрізаємо з нього верхній і нижній кінчики, нарізаємо дрібними кубиками. Для цього я спочатку нарізала огірок на пластини, потім на соломку і вже в кінці на кубики.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Змішуємо яйця, огірок і зелень з кефіром, розведеним сметаною - виходить красива за кольором заправка, якою приправляється основна їжа. На одну тарілку йдуть дві столові ложки заправки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Страва готова!

тут ви знайдете дещо з того що шукаєте, якщо це холодні супи і рецепти з фото історією готування. Кулінарний рецепт, про який піде мова, напевно порадує вас в спекотні літні дні. Блюдо дуже смачне і корисне, від подібних відрізняється тим, що готується трохи по-іншому, оскільки це борщ на кефірі, що входить до складу російської кухні.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал / 100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал / 100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Квас - 25   ккал/100г

Схожі рецепти