склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Продукти для приготування смачного салат з сочевиці беремо за списком, овочі та зелень моєму.
Крок 2:
Сочевицю перед варінням промиваємо кілька разів, потім заливаємо водою з розрахунку на склянку сочевиці дві склянки води, і ставимо на вогонь.
Крок 3:
Варимо сочевицю з моменту закипання півгодини на малому вогні, прикривши каструлю кришкою.
Крок 4:
Поки сочевиця вариться, готуємо інші інгредієнти: цибулю нарізаємо тонкими четвертькольцами.
Крок 5:
Нарізану цибулю заливаємо окропом.
Крок 6:
До цибулі в окріп додаємо оцет, перемішуємо і залишаємо на 10 хвилин.
Крок 7:
В кінці варіння сочевиці солимо її і через 5 хвилин вимикаємо вогонь. Вода з сочевиці за цей час википить, сочевиця буде готова.
Крок 8:
Зварену сочевицю викладаємо в миску і даємо їй повністю охолонути.
Крок 9:
Солодкий перець очищаємо від серцевини і нарізаємо невеликими смужками.
Крок 10:
Зелень подрібнюємо ножем.
Крок 11:
Невеликими кубиками нарізаємо помідори.
Крок 12:
Твердий сир нарізаємо невеликими брусочками.
Крок 13:
Замариновану цибулю відкидаємо на друшляк, даємо рідини стекти.
Крок 14:
Коли відварена сочевиця охолоне, до неї в миску додаємо всі нарізані інгредієнти, солимо за смаком і заправляємо салат рослинним маслом.
Крок 15:
Салат з сочевиці перемішуємо і викладаємо в салатник або порційні вазочки.
Крок 16:
Подаємо смачний і простий салат з сочевиці, прикрасивши його листочками зелені.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- М'ята свіжа - 49 ккал / 100г
- М'ята сушена - 285 ккал / 100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г
- Зелена сочевиця - 323 ккал/100г