склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте горох, прянощі, картоплю і моркву. Очищену картоплю залийте водою.
Крок 2:
Горох промийте і залийте 0,7 л окропу (!) вода. Завдяки окропу оболонка горошин зруйнується і горох гарантовано розвариться і без замочування.
Крок 3:
Варіть горох до розбухання.
Крок 4:
Додайте ще 0,7 л води (будь-якої температури). Варіть до того моменту як горох почне розвалюватися.
Крок 5:
Картопля наріжте невеликими скибочками, а моркву натріть на крупній тертці. Додайте в суп, посоліть і варіть після закипання 15 хвилин. Помішуйте суп, щоб горохове пюре не приставало до дна.
Крок 6:
Розігрійте рослинне масло з прянощами (куркума, чорний мелений перець, паприка, асафетида), додайте пряне масло в суп за 5 хвилин до закінчення варіння.
Крок 7:
Готовий суп подавайте гарячим.
Крок 8:
Картопля повинна бути м'яким, а горох повністю розваритися.
Легкий поживний суп з гороху.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Горох жовтий - 303 ккал/100г