холодний борщ з буряком по-сибірськи

недороге літнє блюдо з бюджетних продуктів! Досить простий і дуже швидкий рецепт приготування Сибірського холодного бурякового борщу з зеленню на кефірі, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми чудовими смаковими якостями!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 7 % 1 г
вуглеводи 71 % 10 г
53 ккал
ГІ: 89 / 0 / 11

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як дуже швидко і досить просто приготувати Сибірський буряковий борщ із зеленню, який сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями без всякого сумніву? В першу чергу готуємо необхідні продукти зі спеціями для приготування літнього холодного страви на кефірі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування добавки до чудового літнього страви візьміть сотейник і наполовину заповніть його водою, потім поставте на плиту і викладайте в нього чотири попередньо промитих і не очищених картоплі, яку потім відварюйте до повної готовності на середньому вогні плити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Нарізайте досить дрібно за смаком зелень кропу, яку потім викладайте в об'ємну миску.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Досить дрібно нарізайте за смаком зелену цибулю, в рівних пропорціях з кропом і викладайте його в загальну миску.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Висипайте в миску з зеленню за смаком сіль, потім візьміть толкушку і ретельно розминайте зелень, після чого відкладіть близько двох столових ложок зелені в невелику миску.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Нарізайте один огірок на тонкі круглі скибочки і викладайте їх в миску з зеленню.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Візьміть відповідну тертку і натирайте тонкою соломкою одну відварну буряк, яку потім викладайте в загальну миску.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Нарізайте досить тонкими кільцями одну невелику головку ріпчастої цибулі і викладайте в загальну миску, після чого додайте в неї за смаком суміш з червоного з чорним перців.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Виливайте в загальну миску шістсот мілілітрів холодного кефіру, після чого добре перемішайте всі інгредієнти між собою і дайте приготовленого супу трохи часу постояти.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Розкладайте приготований холодний буряковий суп із зеленню на кефірі по порційних тарілках, потім додавайте в кожну по половині відвареного курячого яйця.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Подавайте приготоване літню страву до столу разом з посипаною зеленню відвареною картоплею. Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

пропонуємо вашій увазі досить швидкий і простий рецепт приготування освіжаючого, легкого і дуже смачного літнього холодного борщу по-сибірськи. Коли дуже жарко і немає бажання харчуватися важкою їжею, найкраще приготувати холодний літній буряковий борщ на простому кефірі! Сибірський річний буряковий борщ поданий до обіднього столу з відвареною картоплею посипаною зеленню досить легке і ситне блюдо, яке для багатьох людей смачніше ніж окрошка! Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал / 100г
  • Кефір жирний - 62   ккал / 100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти