Рис з цибулею-шалот з чеддером і сметаною в духовці

готуй пікантну страву! Це смачно і оригінально! Рис з цибулею-шалот з чеддером і сметаною в духовці - чудове блюдо з пікантним гострим смаком і ніжним сирним ароматом, яке буде прекрасним гарніром до смаженого м'яса, запеченої курки або відвареної риби. Може такий рис бути і самостійною стравою. Зелені Чилійські перці можна придбати в супермаркеті в спеціальних відділах або замінити їх на більш поширений аналог - червоний чилі.
Ліза МAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 5 г
жири 38 % 11 г
вуглеводи 45 % 13 г
175 ккал
ГІ: 23 / 77 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 25 хв

1. Включимо духовку на 180 градусів за Цельсієм.

2. Ретельно промиємо рисову крупу під проточною водою кілька разів, поки вода не стане повністю прозорою. Окремо закип'ятити чистої води. Потім промитий рис покладемо в каструлю середнього розміру і заллємо гарячою водою. Розсипчастий рис краще не готувати в холодній воді - так в процесі варіння він вбирає зайву рідину і може розваритися. Підсолити воду в каструлі на свій смак і відварити рис на помірному вогні до готовності. При цьому під час варіння крупи кришку каструлі краще не піднімати, щоб не випускався пар, і кашу не перемішувати. Після того як рис вбере всю воду, знімемо каструлю з вогню і остудити кашу до кімнатної температури.

3. Для цієї страви знадобиться консервований зелений перець чилі. Його можна придбати в супермаркеті або спеціалізованих відділах магазину. У разі, якщо зелений перець не вдасться знайти, можна замінити його на більш поширений червоний чилі. У порівнянні з зеленим побратимом він трохи гостріше, тому потрібно трохи відрегулювати кількість гострого чилі в меншу сторону. Зіллємо зайву рідину з банки, а перець наріжемо кубиками.

4. Лук-шалот очистимо, промиємо і дрібно поріжемо.

5. Сир чеддер (можна замінити на твердий сир типу Едам або голландський) натремо на крупній тертці.

6. У великій ємності змішаємо між собою відварений білий рис, подрібнений консервований перець чилі, цибулю шалот і сир Чеддер. Додамо сметану і знову перемішати.

7. Викладемо всю отриману рисову суміш в форму для запікання і поставимо в розігріту духовку приблизно на 40 хвилин, поки сир по краях форми не підрум'яниться до коричневого кольору.

8. Дістанемо форму з рисом з духовки, дамо страві трохи охолонути і можна подавати його до столу!

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Сир " чеддер» - 392   ккал/100г

Схожі рецепти