Щи без моркви з помідорами капустою картоплею і м'ясом

Легкий овочевий суп ідеальний для легкого обіду. Якщо ви любите щі, то зверніть увагу на цей простий рецепт. Такий супчик завжди можна подати на обід або на вечерю. Його легко і швидко готувати, особливо, якщо у вас вже є м'ясний бульйон. Смачно, поживно і без шкоди для фігури!
VitaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 5 г
жири 30 % 6 г
вуглеводи 45 % 9 г
111 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для початку підготуємо продукти за списком, а далі я із задоволенням розповім вам, як зварити щі зі свіжої капусти зі свининою?

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Варимо бульйон. Наливаємо в каструлю холодну воду і кладемо свинину. Чекаємо закипання і знімаємо піну. Варимо її на середньому вогні протягом 1-1,5 години. Готове м'ясо витягаємо з бульйону, а сам бульйон проціджуємо через дрібне ситечко або марлю.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю чистимо і подрібнюємо.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Коріння чистимо і подрібнюємо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морквину чистимо і нарізаємо дрібними кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ставимо сковороду з додаванням рослинної олії на середній вогонь, прогріваємо пару хвилин і викладаємо підготовлені цибулю, коріння і моркву. Обсмажуємо при помішуванні 7 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Капусту шаткуємо не сильно дрібно.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кладемо в каструлю, в якій буде варитися суп, обсмажені овочі (цибуля, коріння і моркву), наливаємо проціджений бульйон. Додаємо капусту. Доводимо бульйон до кипіння і варимо страву на середньому вогні 15 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо в суп подрібнене м'ясо, на якому варився бульйон, і картоплю, яку попередньо потрібно почистити і нарізати невеликими за розміром шматочками, можна кубиками. Все перемішуємо і варимо 15 хвилин на середньому вогні.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Помідори миємо, нарізаємо середніми за величиною шматочками і обсмажуємо на олії при помішуванні 5-7 хвилин. Вогонь помірний. Додаємо помідори в суп в кінці варіння. На цьому ж етапі додаємо сіль, чорний мелений перець або суміш перців і лавровий лист( можна подрібнений), а також інші приправи і спеції на свій смак. Все перемішуємо, даємо супу закипіти і через 2 хвилини вимикаємо.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Зелень моєму, подрібнюємо і додаємо відразу в каструлю з супом або кожному в тарілку. Готовому супу даємо час настоятися.

цей кулінарний рецепт мені повідала одна домогосподарка, яка знала толк в рецептурі. Приготування цього чудо-рецепта під назвою щі зі свіжої капусти не зажадає від вас супермайстерності. І як виявилося, запропонований нею рецепт супу з капустою варто того, щоб приділити йому увагу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал / 100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина-плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Коріння - 32   ккал/100г

Схожі рецепти