користь такого коктейлю неймовірно величезна! Переконайтеся в цьому самі!
Ну що ж, продовжуємо готувати холодні, дуже смачні і корисні літні супи. Знову ставимо експеримент ... барабанний дріб - ось він. Звичайно, можна посперечатися про його назві: суп, пюре, а може бути овочевий коктейль? Знаєте, а напевно не важливо, як я його назву. Головне, що це превкуснейшая корисна їжа, адже основний інгредієнт – кольрабі. За смаком вона нагадує звичайну капустяну качан, але солодше і соковитіше. У кольрабі містяться вітаміни В1, В2, РР, а за змістом аскорбінової кислоти ці качани перевершують навіть лимони і апельсини (90 мг вітаміну з в 100 г плоду).
Отже, відкриваємо наш кулінарний рецепт і робимо все по порядку.
яблуко і кольрабі очищаємо від шкірки, ріжемо невеликими кубиками. Кладемо в блендер отриману суміш, додаємо зелень, спеції за смаком, заливаємо ряжанкою (або кефіром), збиваємо. Охолоджуємо в холодильнику. Перед подачею можна додати лід, сухарики або горіхи. Для прикраси можна посипати зеленню і солодкою паприкою. Холодний суп-пюре з кольрабі готовий!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
Яблука -
47
ккал/100г
Яблука сушені -
210
ккал/100г
Яблучний мус консервований -
61
ккал/100г
Кольрабі -
42
ккал/100г
Ряжанка -
85
ккал/100г
Сухарі вершкові -
414
ккал/100г
Сухарі пшеничні -
331
ккал/100г
Сухарі -
331
ккал/100г
Паприка -
289
ккал/100г
Супова зелень свіжозаморожена в упаковці -
41
ккал/100г