кукурудзяний суп пюре з куркою мексиканський

ситне і поживне блюдо з мексиканської кухні. Цей наваристий суп з кукурудзою є відмінною ідеєю для сімейного обіду або вечері. Бюджетний і простий у приготуванні. Апетитний на вигляд, відмінний на смак. Спробуйте і ви!
RainbowAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 30 % 6 г
105 ккал
ГІ: 57 / 43 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    У цьому рецепті я постараюся докладно розповісти, як приготувати кукурудзяний суп пюре з куркою мексиканський? Для початку в каструлю відповідного обсягу наливаємо холодну воду і викладаємо в неї промите куряче філе. Робимо середній вогонь. Під час закипання знімаємо утворюється на поверхні піну. Кладемо в воду очищену і розрізану на 2 половинки головку ріпчастої цибулі, додаємо сіль. Зменшуємо вогонь і варимо куряче м'ясо до готовності.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Готову грудку виймаємо, даємо охолонути і нарізаємо на кубики. Бульйон проціджуємо через дрібне ситечко і поки не повертаємо в каструлю.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для наступного етапу приготування супу раджу надіти рукавички. Перець чилі моєму під проточною струменем води, очищаємо від насіння і подрібнюємо. Невикористану цибулину чистимо і дрібно нарізаємо. Обсмажуємо цибулю з перцем на сковороді з розігрітим рослинним маслом - понабодятся 2 столові ложки олії без запаху.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім додаємо в сковороду з засмажкою консервовану кукурудзу разом з соком, перемішуємо і тушкуємо все разом на середньому вогні протягом 7-ми хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Готову суміш ділимо на три рівні частини. Дві третини суміші подрібнюємо в блендері до пюреобразной консистенції.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Далі переливаємо кукурудзяне пюре в каструлю, де варився бульйон, і наливаємо молоко. Отриману суміш доводимо до кипіння на помірному вогні при помішуванні, щоб нічого не пригоріло.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Вводимо в каструлю проціджений курячий бульйон, додаємо залишилася цибульний-кукурудзяну суміш і шматочки курячого м'яса, вливаємо одну столову ложку рослинної олії. Доводимо суп до кипіння, пробуємо на сіль і при потребі подсаливаем. Можна також додати спеції, наприклад приправу "для супу", яка зробить блюдо максимально ароматним і додасть йому додатковий смак. В кінці додаємо в блюдо подрібнений кріп або іншу зелень.

просто чудовий кулінарний рецепт для трапези. У ньому ідеально поєднуються традиційні компоненти мексиканської їжі. Кукурудзяний суп готується дуже легко-впорається навіть починаюча господиня.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал / 100г

Схожі рецепти