Кус-кус з рибою і айвою

незвичайне поєднання народжує приголомшливий смак!
Юлія МорозоваAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 4 г
жири 32 % 13 г
вуглеводи 59 % 24 г
239 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

спосіб приготування

час приготування: 9 год

їжа, приготована за східними кулінарними рецептами, вимагає великих тимчасових витрат. Але результат того вартий. Ось і процес приготування кус-куса з рибою і айвою займе у нас багато часу. Нут попередньо замочимо на ніч. Очищену рибу випатрати, промиємо. Відсікаємо голову, хвіст, плавники. Видаляємо кістки на скільки це можливо. Ще раз промиваємо, солимо, посипаємо чорним перцем. У розігріту оливкову олію додаємо нут, томатну пасту, мелений червоний перчик. Все перемішуємо і заливаємо 1,5 л води. Варимо при тихому вогні. Кус-кус змочуємо водою, перекладаємо в друшляк. На каструлю де вариться нут кладемо друшляк з кус-кусом. Як тільки крізь крупу почне проходити пар, засікаємо час. Через півгодини знімаємо друшляк. Кус-кус перекладаємо в миску, скроплюємо водою, розбиваємо грудочки дерев'яною ложкою і залишаємо на 10 хв. Як тільки все закипить, кус-кус знову поміщаємо в друшляк, який кладемо на каструлю і варимо до готовності. Готовий кус-кус викладаємо на велике блюдо. Знімаємо верхній жировий шар з киплячої риби, додаємо його в кус-кус разом з вершковим маслом і корицею. Швидко перемішуємо, укладаємо гіркою, в якій робимо поглиблення, і поливаємо кус-кус рибним соусом. Рибу з нутом і айвою викладаємо в поглиблення. Кус-кус з рибою і айвою урочисто можна подавати на стіл. Їжу подаємо гарячою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Айва - 40   ккал/100г
  • Кориця - 247   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Нут - 364   ккал / 100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Кускус - 112   ккал/100г

Схожі рецепти