склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
морська капуста-це водорість, яка ще носить назву ламінарія. Її добувають в Баренцевому, жовтому, Китайському морі і біля Курильських островів. У морській капусті багато корисних мікроелементів, а особливо необхідний для організму людини йод. Кращого засобу для профілактики дефіциту в організмі йоду і захворювань щитовидної залози, ніж їжа з додаванням морської капусти, вам не знайти. Щоб завжди бути здоровими, потрібно частіше їсти цей корисний продукт. А ми пропонуємо вам кулінарний рецепт дуже корисного салату з морської капусти. Робити салати швидко і смачно, як правило. Рецепт якраз з такого розряду.
свіжу морську капусту варити у воді протягом 20 хвилин. Потім промити в холодній воді. Хоча для цього салату цілком підійде і баночка готової консервованої морської капусти. Моркву і картоплю потрібно відварити окремо, очистити від шкірки і порізати кубиками. Ріпчасту цибулю очистити і нашаткувати кільцями. Солоні огірки також порізати кубиками. Перемішати морську капусту і всі інші приготовані овочі. Перед подачею на стіл салат з морської капусти заправити рослинним маслом і перемішати.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Морська капуста - 5 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
