склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для цієї страви нам будуть потрібні прості продукти, які можна без проблем купити в будь-якому продовольчому магазині або супермаркеті. Жирність кефіру визначайте для себе самі. Хтось любить кефір з маленькою жирністю, оптимальний же варіант для мене - це кефір жирністю 2,5%, знежирений я не беру.
Крок 2:
Отже, приступаємо до нарізки всіх інгредієнтів. Це найголовніша частина роботи, яку ми виконаємо дуже швидко. Зелена цибуля, зелень кропу і петрушки миємо й подрібнюємо ножем. Огірок миємо, зрізаємо кінчики і натираємо на дрібній або крупній тертці. Крабові палички розморожуємо, якщо в цьому є необхідність, звільняємо від пакувальної плівки і нарізаємо шматочками середньої величини. Також можна використовувати натуральне м'ясо краба.
Крок 3:
Коли вся підготовча робота виконана, дивимося, як приготувати холодний огірковий суп на кефірі з крабовими паличками. Беремо глибоку миску або невелику каструлю. Викладаємо в неї огіркову стружку.
Крок 4:
Додаємо до огірків крабові палички.
Крок 5:
Всипаємо посічену зелень.
Крок 6:
Отриману суміш заливаємо однією склянкою охолодженого кефіру і добре перемішуємо.
Крок 7:
Солимо до смаку і ще раз ретельно перемішуємо.
Крок 8:
Блюдо наливаємо в глибокі порційні тарілочки і подаємо до столу відразу або давши йому трохи настоятися. Після насолоджуємося його смаком і ароматом, який переважно виходить від свіжої зелені!
я маю особливу слабкість до різного роду холодних супів. Таку їжу можу їсти цілодобово. Особливо полюбився мені кефірний суп. По-перше, він дуже смачний, а, по-друге, корисний, поживний і, що важливо, дієтичний. Я поділилася з вами його кулінарним рецептом, так що вам залишається тільки його приготувати і спробувати. При подачі на стіл суп можна додатково прикрасити за вашим бажанням зеленню кропу або петрушки. Я завжди так роблю: хоча в самому супі вже є зелень, але для мене її багато не буває. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Крабові палички - 73 ккал/100г
- Крабові палички vici соковиті - 73 ккал/100г
- Крабові палички Меридіан сніговий краб - 140 ккал/100г
- Крабові палички Мірамар - 140 ккал / 100г
- Крабові палички санта бремор сніговий краб - 70 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г