Легкий суп з сочевиці з картоплею

корисний і смачний супчик, багатий білком і вітаміном В. смачно. Сочевичний суп з червоною сочевицею виходить дуже легким і ніжним.

♚Larisynshik

автор рецепта

0496

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Бульйон

1.5

Сочевиця (Червона)

0.5

Цибуля ріпчаста

Морква

Картопля

Сіль

за смаком

Рослинна олія (для смаження)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 30 % 3 г

жири 10 % 1 г

вуглеводи 60 % 6 г

46 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:

викласти в бульйон нарізану кубиками картоплю і промиту в прохолодній воді сочевицю.
цибулю нарізати тонкими півкільцями.
моркву натерти на тертці.
обсмажити цибулю з морквою на олії.
викласти овочеву заправку в каструлю.
варити суп на невеликому вогні під кришкою до готовності 15-20 хвилин.
за 5 хвилин до закінчення варіння покласти посолити суп.