весняний салат з куркою без майонезу

такий весняний салатик перетворить сірі будні в яскравий польездный день! Весь. Красиве і корисне блюдо.

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Курка (відварна)

Яйця

Редис (або 2)

Салат-латук (пару листя)

Петрушка (1 гілочка)

Кріп (1 гілочка)

Маслини

Огірки

0.5

Помідори

0.5

Кунжут

для заправки:

Гірчиця (зернова)

Оливкова олія

Бальзамічний оцет

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 31 % 11 г

жири 63 % 22 г

вуглеводи 6 % 2 г

253 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:

куряче м'ясо нарізати, яйця почистити і розрізати четвертушками.
помідори нарізати скибочками, огірки - стрічками, редис - соломкою.
із зазначених інгредієнтів приготувати заправку, акуратно все змішавши.
на широке блюдо викласти чисті листя салату, викласти м'ясо, овочі, яйця, маслини.
порвати чисту зелень руками і викласти зверху.
скропити приготовленої заправкою, посипати кунжутом.